quinta-feira, 26 de novembro de 2009

Chá de gengibre


Olá Princesas,


Desisti do boxe por questões financeiras. Infelizmente minha cachorra teve que operar pela 3 vez por comer o que não devia e lá se foi o dinheiro do meu marido, não é nem meu não porque o meu acabou na primeira operação! Mas vou pagá-lo se Deus quiser o ano que vem, espero né!! Me ajudem com as bonecas viu!!!


Voltando ao tópico da postagem, começei hoje com o chá de Gengibre. Vi uma matéria na boa forma desse mês e ele está classificado como chá emagrecer junto com o chá verde, e tudo que emagrece e custa pouco estou dentro!!!..rs.rs.


Na matéria está dizendo para tomar 30 minutos antes do almoço e antes da janta, mas hoje achei uma matéria na internet dizendo para tomar depois do almoço e da janta.


Hoje eu tomei o chá, que por sinal estava uma delícia com adoçante, depois do meu almoço, estou num suador só, porque o gengibre é termogênico e acelera o metabolismo junto também com o chá verde.


Vou deixar aqui uma página de referencia para o chá de gengibre, mas é só colocar no google que aparece um monte de coisas legais (www.copacabanarunners.net/chas.html)

segunda-feira, 23 de novembro de 2009

Bonecas de pano / Chaveiros






Olá Princesas,

Estou precisando pagar a 3ª cirurgia da minha cachorra que ficou em R$ 2.000,00. Faço bonecas de pano, chaveiros em feltro e etc. Caso conheçam alguem que tenha interesse eu agradeceria muito porque estou realmente precisando.

Por favor, caso queiram fazer um orçamento podem enviar para o meu e-mail vouemagrecer25@gmail.com mesmo.

Meninas por favor me ajudem!!! Estou sem um tostão furado e preciso pagar essa dívida.

quinta-feira, 19 de novembro de 2009

Boxe


Olá Princesas!!!

HOje eu não quis colocar a data porque eu não estou tendo tempo de postar o meu cardápio, Graças a Deus trabalhando bastante que não dá tempo de nem entrar no blog. Tem o lado ruim né!! Menos tempo aqui!! Mas fazer o que!!

Estou pensando seriamente em entrar hoje na academia para fazer musculação e também aula de boxe!! Uhuuu!!! Já liguei para a minha médica e ela me autorizou (por causa da protese e tudo mais), fiquei um pouco com receio da protese estourar de novo, ai já viu né!! Não tenho dim dim para fazer outra cirurgia e nem animo também, duas já foram o suficiente, se Deus quiser só daqui uns 10 anos.

Poxa, estou meio chateada com a minha unha, sempre quando eu vou na manicure ela volta com micose, ai que saco, tenho que arrumar um remédio urgente na farmácia e reclamar com a dona do salão ainda, que já é minha amiga há anos, já até perdi as contas!!!

Conto mais tarde se fiz ou não minha inscrição na academia!! Ainda estou pensando!!! .rs.rs. :)

segunda-feira, 16 de novembro de 2009

16-11-09

Olá Princesas,

Estou meio relapsa eu sei, principalmente com a minha dieta, inclusive, exagerei horrores no final de semana, hoje também um pouquinho e comi um pedaço de bolo que NÃO deveria ter comido, ainda mais que ele estava já um pouco velhinho e não caiu muito bem.

Infelizmente não consegui emagrecer os 5 kg para a prova do vestido de noiva, que já vai ser na quarta feira agora, depois de amanhã. Paciência né!!! Ainda estou bem gordinha.

Café da manhã
- Cereal com leite desnatado

Lanche da manhã
- 01 maçã argentina média

Almoço
- Salada de rucula com mussarela de bufala e cenoura
- 05 colheres de sopa de arroz
- 02 ovos fritos
- 02 colheres de sopa de farofa com carne
- 1/2 copo de suco de goiaba com adoçante

Lanche da tarde
- 01 pedaço médio de bolo caseiro gelado, já meio velhinho.

Xiii esqueci e ficou desatualizado..ai ai ai

segunda-feira, 9 de novembro de 2009

09-11-09

Olá Princesas,

Vou ver se consigo lembrar o cardápio de hoje, mas eu já vou avisar com antecedência que eu exagerei horrores no almoço. Estava muito nervosa, muitos acontecimentos na parte da manhã - todos ruins - acabei descontando tudo na comida, e o pior que a vontade é de continuar comendo e comendo e comendo, mas se eu fizer isso vou acabar engordando o que eu perdi, e já não estou muito feliz porque eu engordei esse final de semana por conta do meu exagero gastronômico.

Hoje tive que começar a trabalhar período integral, Graças a Deus né que pelo menos eu tenho emprego, mas os problemas ocorreram justamente no emprego, mas Deus sabe de todas as coisas, mas por conta disso cheguei em casa quebrada, não tive nenhum ânimo de caminhar hoje, nem sei se vou continuar caminhando, eu vou tentar.. mas hoje não deu.. estou muito cansada.

Café da manhã
- 04 colheres de sopa de cereal tipo granola com leite desnatado

Almoço
- Várias e várias colheres de arroz
- Várias colheres de polenta
- 02 coxas de frango ensopado
- Várias colheres do caldo do frango
- 01 copo de suco de laranja Gominho

Não resisti mesmo, deu pra ver o que eu fiz com o meu almoço né? Mas eu tinha me preparado para comer sopa no almoço, mas como aconteceram várias coisas de manhã acabei indo almoçar na casa da minha mãe, e como estava nervosa, enfiei a cara na comida.

Lanche da tarde
- 01 maçã pequena

Jantar
- 200 ml de sopa instantânea de galinha com vegetais
- 02 pedaços de filé em rodela
- 1/2 copo de suco de manga light de caixinha

Final de semana desastroso!


Olá Princesas,

Vim aqui desabafar o meu final de semana desastroso. Esse final de semana eu fiquei revoltada porque eu passei a semana toda me comportando bem e moral da historia: não emagreci nem 1 kilinho sequer. Por causa disso enfiei a cara na comida. Comi um potão de sorvete, almocei até no sábado e no domingo, comi um big sanduiche no Giraffas, ixi, fiz tudo que eu não poderia ter feito, mas agora já era!!! Provavelmente e com certeza eu ganhei pelo menos 1 kg esse final de semana.

Vamos lá né!! Tentar reparar o estrago durante a semana!!

sexta-feira, 6 de novembro de 2009

06-11-09

Olá Princesas,

Hoje quase terminei de fazer os envelopes do meu convite de casamento, agora só faltam 12 para acabar. Acho que semana que vem já posso entregar, na verdade, tenho que entregar na semana que vem, que ai fica faltando 1 mês para o casamento.

Hoje o dia está incrivelmente quente aqui, nossa, fui almoçar num lugar bem legal, de frente para praia, com a brisa batendo no rosto, muito legal, pena que a comida demora demais!!

Café da manhã
- 300 ml de leite desnatado com diet shake de baunilha

Almoço
- 01 latinha de suco mais de manga light
- Arroz de polvo e moqueca de siri
Eu não sei muito em quantidades, acho que devem ter dado umas 9 colheres de sopa de arroz de polvo e 3 colheres de sopa de moqueca de siri. sei que comi um pouquinho demais, mas não exageradamenteeeee, deu para encher a barriga pelo menos.
Lanche da tarde
- 01 lata de suco de manga light Mais
Exercício diário
- 01 hora de caminhada acelarada intercalando com corrida
Lanche da tarde I
- 02 unid de milho em conserva

quinta-feira, 5 de novembro de 2009

05-11-09

Olá Princesas,

Hoje pela manhã tirei para lavar e passar algumas roupas. Com a chuva que deu por aqui acumulou um monte de roupas e como moro em apartamento é dificil.

Café da manhã
- 300 ml de leite desnatado com diet shake

Lanche da manhã
- 01 maçã pequena

Almoço
- salada de rúcula, mussarela de bufala, beterraba e cenoura cozida
- 02 bifes de peito de frango pequenos
- 01 copo de suco de manga com adoçante

Café da tarde
- 04 1/2 pães de queijo com requeijão light

Lanche da tarde
- 01 xic de chá de laranja / cravo e canela

Jantar
- sopa instantanea de macarrao com carne
- 01 pedaço de peito de frango grelhado
- 1/2 copo de suco de manga de caixinha light

Exercício diário
- 1 hora de caminhada em ritmo acelerado

quarta-feira, 4 de novembro de 2009

04-11-09

Olá Princesas,

HOje o dia começou com limpeza. Não tanta limpeza assim mas dei uma arrumadinha na minha casinha. Agora só faltam um tantão de roupas para passar.. ai tristeza.

Café da manhã
- 300 ml de leite desnatado com diet shake

Almoço
- salada de alface/rúcula, queijo mussarela de bufala e abobrinha cozida
- 04 colheres de sopa de arroz
- 01 colher de sopa de feijão
- 01 ovo frito
- 01 copo de suco de manga adoçado com adoçante

No almoço ainda acho que comi demais, não resisti ao ovo. Queria tanto poder comer só sopa mas eu acho que vai ser meio dificil.

Lanche da tarde
- 01 maçã pequena

Jantar
- Rodizio de comida japonesa
- água mineral

Nossaaaaa eu comi demais na janta..ai ai

terça-feira, 3 de novembro de 2009

Vestido de noiva

Princesas queridas!!!
Este vai ser o meu vestido de noiva, não é lindo?!!!! Agora eu preciso da ajuda de vocês para entrar nele..rs.rs. vou me casar no dia 17-12-09, faltam mais ou menos uns 44 dias, e no finalzinho desse mês eu tenho que fazer a última prova do vestido e até o final do mês tenho que ter perdido pelo menos uns 5 kg - pelo menos para chegar na casa dos 80 né!! Ai vou estar mais ou menos com uns 88 kg, será que eu consigo? Ahh eu tenho que conseguir, não queria casar gordinha, apesar de ainda estar gordinha com 88 kg mas pelo menos vou estar menos gordinha..rs.rs
Ahh e é segredo eim!!! O meu noivo não viu o vestido e não pode ver o vestido antes do casamento!! rs..

03-11-09

Olá Princesas!!!

Olha nem preciso dizer que foi um desastre o meu feriado, comi horrores, de mais até da conta!! Estou com a consciência super pesada pelos meus exageros gastronômicos mas fazer o quê né?? Agora já era!!! Vou ver se consigo fazer a dieta da sopa essa semana, vou no supermercado comprar aquelas sopinhas instantâneas e vou substituir o almoço e a janta. Hoje já não deu no almoço mas vai dar na janta!! Espero eu!! Eu tenho que emagrecer pelo menos mais 5 kg até o dia 20 deste mês senão não vou entrar no meu vestido de noiva. Buáaa

Café da manhã
- 300 ml de leite desnatado com diet shake de baunilha

Almoço
- Salada de rúcula / alface / queijo mussarela de bufala e cenoura
- 01 1/2 panquecas de carne moida com milho
- 1/2 copo de suco de goiaba com adoçante

Sobremesa
- 01 maçã pequena

Café da tarde
- 06 / 07 torradas de pão francês fininhas com requeijão light
- 01 xic de chá de laranja, com canela e cravo adoçado com adoçante

Já achei que exagerei, podia ter me controlado mais, mas fazer o quê né!! Será que na janta eu consigo ir de sopinha instantânea conforme o planejado?

Lanche da tarde
- 01 maçã

Jantar
- 02 bolas e 1/2 de almondega de boi grelhada
- 02 pedaços pequenos de filé mignon grelhado
- 02 colheres de sopa instantânea de milho

Meninas, a sopa estava horrivel, não consegui nem comer direito, também já não estava com muita fome.

sexta-feira, 30 de outubro de 2009

30-10-09

Olá Princesas,

Hoje está chovendo muito muito mesmo. Acho que vai chover o final de semana todinho.
Hoje mais cedo fui na lojinha comprar presentes para o meu sobrinho, comprei um tantão de coisas!!!

Café da manhã
- 300ml de leite desnatado com diet shake de baunilha (03 medidas)

Almoço
- Salada de alface com beterrada
- 02 colheres de sopa de farofa de cebola
- 02 colheres de sopa de vagem refogada
- 01 colher de sopa de arroz
- 01 colher de sopa de feijão
- 01 bife médio de boi
- bastante cebola
- água

Jantar
- Rodizio de comido Japonesa!!
Eu comi até!! Nem preciso dizer né!!

quinta-feira, 29 de outubro de 2009

Nem acredito

Olá Princesas!!

Ahh estou muito revoltada!! Já se passaram 10 dias da minha última pesagem e eu não emagreci praticamente nada!! Se bobiar foi 1 kg só! Assim não dá!! Estou me matando de fome, sem comer o que eu quero para não emagrecer nada?? Só posso estar fazendo alguma coisa de errada mas eu não consigo descobrir o que é porque eu estou comendo direitinho, não estou comendo pão de sal, nem massa, nem doce, nem açúcar, nem nada praticamente. Cortei totalmente o refrigerante, alguns sucos e por ai vai - e tudo isso para que?? Emagrecer 1kg a cada 10 dias?? Assim não vou conseguir chegar na minha meta tão cedo. Confesso que estou totalmente desanimada. Tanto sacrificio / esforço / força de vontade para praticamente nada.

29-10-09

Olá Princesas!!!

Não!!! Eu não abandonei minha dieta novamente!! Nos últimos dois dias estive trabalhando bastante. Inclusive tive que viajar a serviço mas não exagerei na comida (pelo menos eu acho).
Essa semana não consegui caminhar nada, acho que só na segunda feira, acho que tenho até que atualizar o post do dia né!? Nem sei se está atualizado.

Como eu estava viajando e cheguei em casa muito cansada e eu não lembro o que eu comi nesses dias, lógico que lembro de alguma coisa, mas como não lembro de tudo não vou postar nos dias que estão faltando.

Café da manhã
- 01 fatia de pão preto com requeijão
- 01 xic de chá de capim cidreira com adoçante

Lanche da manhã
- 01 banana pequena (não sei de qual espécie era!!..rs)

Almoço
- 01 colher de sopa de arroz integral
- 01 colher de sopa de feijão
- 01 omelete de presunto e queijo pequeno
- 01 pedaço de frango grelhado
- 1/2 pedaço de abobrinha recheada com frango e queijo
- 03 coraçõezinhos de galinha que eu catei do prato da minha mãe
- 01 copinho de água mineral

Café da tarde
- Algumas torradas de pão de sal com requeijão
- água

Lanche da noite
- 01 maçã pequena
Esse lanchinho não substitui a janta, mas como já eram 19hs e meu esposo ainda não tinha previsão para sair do serviço e eu gosto de jantar com ele então foi a maçã mesmo.

Jantar
- 02 fatias de pão preto
- 01 bife de boi grande
- 01 folha de alface
- 03 cerejas de queijo mussarela de bufala
- água

segunda-feira, 26 de outubro de 2009

26-10-09

Olá Princesas,

Hoje o meu dia começou cedo (como qualquer outro dia da semana..rs.). Hoje decidi não tomar o shake, apesar de ter sentido falta dele, fico muito estufada quando como e estou começando a achar que ele está não me deixando emagrecer.

Café da manhã
- 01 xic de chá de capim cidreira com adoçante
- 01 fatia de pão preto com requeijão

Almoço
- salada de rúcula, alface, cenoura e abobrinha
- 02 colheres de sopa de arroz
- 02 colheres de sopa de feijão
- 01 bife médio / pequeno de boi
- 1 copo de suco de cajá com adoçante

Princesas, esqueci de atualizar esse dia no dia, mas eu sei que caminhei por 1 hora em ritmo moderado. O que eu comi no restante do dia não lembro!!..rs

domingo, 25 de outubro de 2009

25-10-09

Olá Princesas,

Eu acho que esse diet shake que estou tomando de manhã está me engordando, não é possivel!! Eu nem comi tanto assim no final de semana para aumentar 1 kg na balança (93,0kg), esse semana eu tenho que dar um jeito de qualquer jeito senão não vou conseguir diminuir a balança dos 90 até a data de provar o vestido. Ah estou chateada!!!

Café da manhã
- 300 ml de leite desnatado com diet shake de baunilha

Exercício diário
- 01 hora de caminhada ritmo moderado

Essa é também a última vez que caminho as 9:00 da manhã, o tempo estava extremamente quente, cheguei em casa parecendo um pimentão. Ainda bem que eu passei filtro solar!!!

Almoço
Meninas, eu nem sei o que eu coloco no meu almoço, sei que não comi muito, mas como foi um almoço para os padrinhos de um amigo meu, nem lembro direito o que eu comi. A comida estava muito gostosa.

Sobremesa
- 01 picolé de milho verde

Jantar
- 01 Wrap siciliano
- 1/2 copo de suco de melancia sem adoçante e sem açucar

sábado, 24 de outubro de 2009

24-10-09

Olá Princesas,

Hoje o dia está bonito. Eu ia fazer caminhada agora de manhã mas eu vou deixar para parte da tarde (eu espero que eu vá - vou fazer de tudo para ir caminhar até mesmo porque ontem eu não fui).

Café da manha
- 300 ml de leite desnatado com diet shake de baunilha - Eu achei muito calorico, acho que amanhã vou diminuir essas medidas. Ao invés de 300 ml vou colocar só 200 ml e 2 colheres de pó. Vamos ver.

Almoço
- salada de rúcula com brócolis e alface
- 05 colheres de sopa de arroz
- 05 colheres de sopa de strogonoffe
- 01 copo de água
- 02 fatias pequenas de abacaxi com sal

Sobremesa
- 01 bola de sorvete de milho verde
- 01 bola de sorvete de pistache
- cobertura de uva
- 02 palitinhos
- mashmallow
- banana caramelada (alguns pedacinhos)

Abri uma pequena exceção porque hoje é sábado e eu estava com vontade de tomar sorvete.

Hoje o meu sobrinho nasceu, o Noah, ele é muito bonitinho. O parto foi cesárea, estão ainda no hospital.

Café da tarde
- 06 unid de pão de queijo pequeno
- 01 pedaço de bolo da vovó

Fiquei totalmente sem ânimo de ir caminhar de noite, até mesmo porque chegamos tarde do hospital ai já viram né. Total com hoje de 2 dias sem exercicio fisico.

Jantar
- 02 brócolis grelhados
- 1/2 peito de frango pequeno grelhado
- 5 cerejas de queijo mussarela de bufala
- 1/2 copo de suco de manga light de caixinha

Até que na janta eu maneirei né!!

sexta-feira, 23 de outubro de 2009

23-10-09

Olá Princesas,

Hoje o dia está bonito aqui, e toda hora passa um avião aqui na frente, sinal que o povo está viajando bastante!!! rs.

Hoje eu estou pretendendo limpar a casa, até agora não fiz nada, estou toda quebrada, com dor no corpo, acho que é por causa da caminhada acelerada, inclusive acho que hoje não vai dar tempo de caminhar, paciência, se não der eu vou amanhã de manhã.

Café da manhã
- 200 ml de leite de soja light misturado com 50 ml de água e diet shake de vitamina
Graças a Deus esse diet shake de vitamina acabou hoje, não estava aguentando mais tomar isso de manhã. O próximo é sabor baunilha...hummm delícia!! Só espero não enjoar rápido.

Lanche da manhã
- 01 maçã pequena

Almoço
- salada de rúcula com mussarela de bufala, brócolis cozido e alface
- 01 bife médio de peito de frango grelhado
- 01 colher de sopa de arroz
- 01 colher de sopa de feijão

Estava vindo para o escritório agora na parte da tarde e fiquei muito revoltada. Como as pessoas são más né!! Um carro atropelou um cachorro que estava atravessando a rua, ele poderia ter desviado mas não o fez, para piorar o carro que estava atrás passou de novo em cima do cachorro e o de trás também, sendo que todos poderiam ter desviado do cachorro. O pobre do
cachorro morreu por maldade humana. Revoltante.

Café da tarde
- 03 pedaços de bolo - que estava uma delícia por sinal. Foi minha vó que fez
- 03 pedaços de mais ou menos 15cm cada um de biscoito de polvilho - que também estavam ótimos.

Tá bom tá bom, sei que exagerei no café da tarde e também não vou caminhar hoje, estou tão cansada e com preguiça que não dá, simplesmente não dá!!! Quem sabe é o meu choque na dieta que vai me ajudar a emagrecer, porque estou fazendo fazendo e fazendo dieta e exercícios e até agora o ponteiro da balança nada de descer, estou começando a ficar chateada já com isso e está me dando vontade de comer.

Jantar
- 01 copo de suco de manga de caixinha light

quinta-feira, 22 de outubro de 2009

22-10-09

Olá Princesas!!!

Hoje o dia amanheceu meio nublado aqui, tá com cara que vai chover, será? Espero que não porque eu tenho que caminhar no final do dia. Ontem eu fiz tanto exercicio que não estava aguentando as minhas pernas de noite, e ainda por cima tive que passar roupa, então foram 2 exercicios..rs.rs.

Tenho que terminar de fazer os convites do meu casamento mas infelizmente estou com preguiça, preciso fazer uma agenda para mim e organizar o meu dia senão vai ficar simplesmente dificil.

Café da manhã
- 250ml de leite de vaca desnatado com 02 colheres de diet shake de vitamina

Lanche da manhã
- 01 pêra média

Almoço
- Salada de rúcula com alface e queijo
- 02 colheres de sopa de arroz
- 02 colheres de sopa de feijão
- 01 bife pequeno

Café da tarde
- 12-15 pãezinhos mini de queijo
- 1/2 copo de água
Sei que exagerei extremamente nos pãezinhos de queijo, mas eu não consigo resistir, vou parar de comprar pão de queijo para casa, assim fica dificil manter a dieta.

Exercício diário
- 01 hora de caminhada em ritmo moderado / acelerado
Isso porque estava chovendo senão eu teria ido um pouquinho mais..rs.

Jantar
- Rodizio de comida japonesa
Comi muitooooo muitooo muitoo mesmo, exagerei mas não cheguei a ficar cheiaaa... acho que foi um pouquinho mais do que o suficiente, mas também era rodízio né!! Se não comer ai fica sem graça.


Minhas medidas

Olá princesas!!

Agora a parte mais interessante, ou menos interessante..rs.. as minhas medidas. Estou achando que não estou emagrecendo muita coisa, estava comparando com algumas postagens anteriores e vi que não mudou muita coisa, mudou só o fato deu estar tentando fazer alguma coisa..rs. o que antes não acontecia com frequencia.

Comecei a levar a sério a dieta quando cheguei aos 99,5 kg, isso foi em Agosto deste ano, ocorrido pelos inúmeros problemas que minha familia esteve enfrentando.
Não lembro bem quando comecei, acredito que foi em Setembro/09 a pegar firme na dieta e na caminhada.

20-10-09
Peso: 93,0 kg
IMC: 29,4
Altura: 1,78m

22-10-09
Barriga: 106 cm
Quadril: 120 cm
Braço direito: 37 cm
Braço esquerdo: 35 cm
Coxa direita: 70 cm
Coxa esquerda: 69,5 cm

Me caso no dia 17-12-09, queria emagrecer pelo menos uns 5 kg até o dia 17-11-09, que é quando eu tenho que fazer a prova do vestido. Será que eu consigo? Tenho que pensar positivo. Eu vou conseguir!!! Eu já consegui!!

21-10-09

Eu não sei em quem acredito, se é na balança da farmácia ou na balança de casa. Na balança da farmácia estou com 95 kg :( e na balança de casa estou com 93 kg. Dúvida cruel. Se eu acreditar na da farmácia vou me desanimar mais ainda porque quer dizer que não emagreci nada em mais de duas semanas, e não estou comendo nada praticamente, como é possivel a pessoa não emagrecer? Não entendo essas ilógicas do corpo humano.

Café da manhã
- 01 copo de leite de soja light com diet shake de vitamina
Estou doida para esse negócio acabar logo, já enjoei, estou cansada do tal do leite de soja. Acho que vou voltar a tomar leite de vaca mesmo, e confiar em Deus para me curar do meu refluxo. Além do mais o leite de soja é pelo menos 3x mais cara que o leite de vaca, assim eu vou para falência!

Lanche da manhã
- 01 maçã pequena

Almoço
- 01 prato de salada com fusilli integralle do spoleto com molho espoleto
- 1/2 copo de suco de pêssego light de latinha

Café da tarde
- 01 torrada com requeijão
- 100 ml de água

Lanche da tarde (18:00)
- 01 maçã pequena

Exercício diário
- 2 horas de caminhada ritmo moderado + corrida

Ufa!! Cansei!!!

Jantar
- 1/2 posta de atum grelhado
- 5 bolinhas de queijo mussarela de bufala
- 1/2 copo de suco de caixinha light de manga

20-10-09

Deus proverá!!

Estou um pouco preocupada com a situação financeira e os recebimentos, mas temos que confiar em Deus, porque ele pode o impossivel.

Agora cedo tive que lavar roupa e dar uma limpadinha no apartamento, depois vou ver se adianto os meus convites de casamento. Quando eu tiver fotos posto aqui.

Café da manhã
- 01 copo de leite de soja light com diet shake de vitamina

Almoço
- salada de alface, rucula, agrião, queijo mussarela de bufala
- 01 colher de sopa de arroz
- 01 colher de sopa de feijão
- 02 colheres de sopa de molho de ovo
- 1/2 copo de suco de cacau com adoçante

Café da tarde
- 08 unid de pão de queijo pequeno (não o mini)
- 1/2 copo de leite de soja light

Eu ainda não tinha provado o leite de soja light puro, tomei agora no café da tarde, e para minha surpresa é doce!!! Mas tem gosto de coco. Meio esquisito.

Exercício diário
- 50 min de natação moderada/intensa

Jantar
- 1/2 wrap siciliano (queijo mussarela de bufala, tomate seco e couve)
- 01 garrafinha de genérico de H2O maçã

19-10-09

Hoje eu acordei tarde, quer dizer, mais tarde que o convencional. Acho que o meu dia foi meio sem graça hoje, estou tão desanimada. Acho que estou com depressão por abstinência de comida..rs.rs.

Café da manhã
- 01 copo de leite de soja desnatado com diet shake de vitamina

Almoço
- Salada de alface, rúcula, xuxu, abobrinha e queijo de búfala
- 01 pedaço de bife de boi pequeno
- 01 colher de sopa de arroz
- 01 colher de sopa de feijão

Lanche da tarde
- 01 pera média
-01 copo de suco de manga light de caixinha

Exercício diário
- Hoje não fiz nenhum exercicio porque está chovendo, e minha mãe não me deixou entrar na piscina por causa dos raios e relâmpagos que apareceram por aqui

Jantar
- Salada de couve com cenoura
- 04 rodelas de pepino
- 01 pedaço grande de peito de frango grelhado
- 1/2 copo de suco de goiaba light de caixinha

18-10-09

Olá!

Hoje eu acordei cedo para limpar a casa porque de noite vamos receber alguns amigos aqui em casa. Uma pequena festinha, nada muito cheia de gente porque moramos em um apertamento, mas que é muito lindinho!!

Café da manhã
- 01 copo de leite de soja light com diet shake de vitamina

Lanche da manhã
- 1/2 maça

Almoço
Hoje eu fui almoçar em uma churrascaria!! Tentei não exagerar até mesmo por causa do meu esôfago.
- 02 colheres de sopa de arroz
- 02 colheres de sopa de feijão tropeiro
- 1 1/2 queijo cabacinha
- 1/2 pão de alho
- 250ml de água mineral
- Alguns inúmeros corações de galinha

Estou com muita vontade de ir tomar um sorvete na praia, porque aqui está absurdamente quente, imagino quando chegar o verão!! Ehh tristeza!!!

- 01 Copo de suco de manga de caixinha light

Lanche da tarde
Tentei até comer uma barrinha de cereal light mas não deu não, o estômago não aceitou muito bem.
- Alguns pãezinhos de queijo da padaria, não muito apetitosos, mas eram pequenos, acho que foram uns 8 ou um pouquinho mais;
- 01 copo de suco de manga de caixinha light

Agora de noite vai ser a festinha, pretendo comer alguns pãezinhos de queijo, mas daqueles que são até gostosos, apesar de ser da marcar Carrefour, mas eles são de coquetel, então são bem pequenos também, porque eu não posso comer amendoim e Doritos por causa do meu pequeno probleminha. :(

Exercício diário
- 30 min de natação

Jantar
Como tivemos a festinha, comi um tantão de pãozinho de queijo mini e alguns copos de suco de manga light

17-10-09

Oláaaa!! Eu aqui de novo!!! Lá vai meu cardápio de hoje (se eu conseguir lembrar de tudo):

Café da manhã
- 01 copo de leite de soja com diet shake de vitamina de banana com mamão

Almoço
- Salada de brocólis / Alface / Queijo
- 01 colher de arroz
- 01 colher de feijão
- 02 pedaços de bife role pequeno

Lanche da tarde
- Biscoitos de polvilho
- 01 copo de chá de erva doce com açúcar

Jantar
- 01 colher de arroz
- 01 colher de feijão
- 01 colher de polenta
- 01 pedaço pequeno de frango frito

Hoje eu não fiz nenhum exercício físico ... sniff...

16-10-09

Bom, já postei o meu grande desabafo agora vou começar a postar o meu cardápio e rotina diária!! Ainda não sei o meu peso, mas logo posto aqui pra controle.

Café da manhã
- 01 copo de 250ml de Diet Shake de vitamina de frutas com leite de soja light - Isso é porque eu não posso tomar o leite da vaca;

Lanche da manhã
- 01 maçã pequena

Almoço
- Salada de alface e rúcula
- 01 bife de frango (pequeno a médio) com cebola e alho
- 01 colher de sopa de arroz
- 01 colher de sopa de feijão
- 1/2 copo de água mineral - porque eu não posso tomar os sucos que fazem aqui em casa (Laranja, limão, abacaxi e maracuja);

Café da tarde
- 01 chicken wrap do mac donalds, grelhado ao molho de limão
- 1/2 coisinha de água de coco

Exercicio diário
- 01 hora de caminhada ritmo moderado

Jantar
- Rodízio de comida japonesa - Eu comi até!!! Pensamento de gordo "comer para compensar o valor pago" porque aqui eita negocinho caro eim!!! com o valor que gastamos aqui dava pra comer uns 4 em SP.

Hoje o meu dia foi semi agitado. Na parte da manhã quase não fiz nada, fiquei muito irritada porque eu coloquei a roupa na máquina para bater e adivinhem!! Quando a roupa ficou pronta vi que tinha esquecido de colocar o amaciante na roupa, ai que cabeçuda!!!
Tudo bem até ai, fui colocar a roupa para lavar de novo, ai quando fui colocar o amaciante peguei a embalagem errada e coloquei desinfetante nas roupas! Ai que raiva dobrada!! Acabou que fui para a casa da minha mãe almoçar e deixei as roupas lá na máquina. Quando chegar em casa vou ter que pendurar no varal.
Lá vai eu novamente tentar colocar a cortina na parede. Meu esposo havia furado os buracos para o suporte porem a parede limou a broca e o buraco saiu maior do que devia. Tentei colocar cola de silicone para ver se ficava, acabou que coloquei o suporte dai passou um tempinho e despencou tudo, cortina com suporte com pedaçinhos da tinta da parede. Desisto, liguei para uma empresa que fornece persianas, eles ficaram de ligar, alguém acha que eles ligaram?? Vou ter que arrumar outro!!! Pra variar, por isso que não vai para frente, não atende bem o consumidor, ainda depois quer que continue comprando.

Meninas voltei!!!

Olá princesas!!!

Nossa mais que sufoco!! Eu tinha esquecido a senha do meu e-mail e não lembrava do login. Depois de muito insistir com a memória consegui lembrar!!!

Minha história é um pouquinho longo (motivo do meu sumisso) vários problemas e acontecimentos com a minha familia, isso me deixou longe de tudo por algum tempo, tinha até criado ou blog mas estava mesmo é com saudades de vocês!!!

Abaixo o que eu tinha escrito no outro blog, estou passando para cá.

Nesse meio tempo em que deixei de bloggar, quando desisti literalmente da minha dieta, da minha vida, de tudo que vocês possam imaginar. Estava literalmente jogada para as traças como se diz.

Depois de 1 ano e meio morando em SP, voltamos para Vitória. As vezes me arrependo, as vezes não, até que eu gostava da minha vidinha com meu esposo sem ter ninguém controlando as nossas vidas. Não que isso seja uma má coisa, mas também não é tão boa assim.

Chegamos em Vitória e infelizmente meu sogro ficou doente, ficou na UTI por longos 3 meses até o seu falecimento, muito triste :( sinto falta dele, até mesmo porque eu o amava de coração. Nesse meio tempo casei no civil, mas a rotina de hospital nos deixou sem controle nenhum da situação, engordamos muito e eu cheguei aos 99 kg, infelizmente, estava e ainda estou parecendo um balão de gás daqueles bem grandes!!

Depois do falecimento do meu sogro decidimos entrar numa dieta séria, conseguimos emagrecer só uns 3 kg cada um, eu ainda de vez em quando vou caminhar na praia e nado na piscina quando não estou disposta a ir caminhar, o que
tem se tornado cada dia mais frequente. Quem sabe eu não me animo novamente?

Hoje eu confesso que não sei ao certo quanto estou pesando, sei que estou sentindo muitas dores na área do estômago. Fui ao médico e fiz uma endoscopia, resultado: Severa esôfagite causada por refluxo. O médico me proibiu de comer alguns certos alimentos, temperos e sucos e liquidos e etc... Ou seja, estou vivendo de água e maça, porque é praticamente o que eu posso comer, o resto está me fazendo mal. Fui forçada a entrar em uma dieta porque o médico disse que é a única forma de sarar o meu esôfago, e quanto ao refluxo, esse não tem cura, é para o resto da vida, tomando remédio e fazendo dieta, só ameniza com dieta. Não estou muito satisfeita mas estou tentando conciliar as coisas, tentando pensar nas vantagens, a mais certa é a minha saúde.

Meu sogro faleceu por complicações em sua saúde. Ele era diabético e amputado das duas pernas, começou a passar mal um certo dia, achamos que era dengue, ficou uma semana ainda em casa até levarmos ele ao médico, quando ele entrou no hospital não saiu mais. Primeiro foi a vesicula, fizeram uma cirurgia para retirar pois disseram que tinha pedra, e a recuperação não veio, logo após muita falta de ar, muita mesmo, foi colocado no balão de oxigênio, foi para a UTI, não resolveu o balão de oxigênio e ele foi entubado, ficou um bom tempo entubado, mas não resolveu e fizeram uma traqueostomia, ai foi tendo várias dificuldades por conta do peso, os enfermeiros não o viravam porque ele era muito pesado e a boa vontade deles estava passando longe, quantas vezes já não tive que brigar com a administração do hospital reclamando dos enfermeiros, isso porque foi tudo particular. Começou a dar escaras nas costas dele de não ser virado e por estar muito pesado também, acho que ele devia estar pesando uns 130 kg aproximadamente. Começou a ficar com febres altíssimas em torno de 40º e nada passava a febre, tentaram tratar a escara mas já não dava mais, resolveram amputar o restante da perna esquerda que estava um pouco inflamada. Não resolveu nada, acharam que essa poderia ser a provável causa da febre, mas não foi, ele continuou com febre, foi operado numa quinta feira, no domingo ele teve uma parada cardíaca e na segunda feira as 06:00 hs da manhã ele faleceu, e infelizmente eu fui a pessoa escolhida para receber a noticia, e para passar isso para o meu esposo, que é filho único, não foi fácil, na verdade eu não precisei falar porque eu chorava desesperadamente, não acreditava que o meu sogro havia falecido. Foi muito triste, e é com lágrimas escorrendo pelo meu rosto que escrevo essa história. Esse foi o nosso exemplo, de tudo que não podemos fazer com a nossa saúde. Meu sogro levava uma vida "de esbornia" quando o assunto era comida. Eram pizzas, bolinhos de queijo, biscoitinhos na cabeceira da cama, chocolates. E o que o matou foi a sua condição de obeso, sem contar o descaso de alguns médicos e enfermeiros para tratar um obeso, e sem condições e máquinas para fazer exames, ele deixou de fazer alguns exames que talvez o pudessem tê-lo salvado se ele estive mais "leve".

sábado, 9 de maio de 2009

Ola

Olá Princesas!!!

Olha quem está de volta!!! Meio sumidinha..rs.rs. ou um pouco demais sumidinha.
Bom, estou voltando gradativamente. Nessa minha sumida engordei tudo que tinha perdido e mais um pouco. Pra me ajudar estou com 94 kg dessa vez, tirando que fui ao médico e após fazer um ultrasom abdominal descobrimos que meu fígado está "gordo" por causa da minha gordura. Situação dificil!!!

Não sei nem por onde começar. Bom, já foi um começo começar novamente!!!... Já tem uma semana que estou caminhando 1 hora por dia, e diminui um pouco a comida, não foi tanto mas foi um pouco. Ontem e hoje eu exagerei um pouquinho.

Bom, vai demorar preu me atualizar de tudo por aqui novamente!! Enquanto isso!!! Um bom final de semana para todas!!!

domingo, 8 de fevereiro de 2009

O RETORNO

Olá Princesas!!!!

Sentiram minha falta??? Bom, esperando que a resposta seja sim..rs. tambem senti muito a falta de vocês!!
Essas ultimas semanas, na verdade esse ultimo mês foi muito dificil para mim em questões psicologicas, acabei engordando tudo novamente se bobiar mais ainda do que eu estava. Passando por diversos problemas um deles sendo a depressão, não estava conseguindo me concentrar em nada e fazer nada, sentimento de inutilidade.

Bom, uma boa noticia, semana passada meu noivo e eu decidimos nos casar, a data prevista até agora é dia 12-12-09. 

Hoje fui visitar a feira das noivas aqui em SP e tive a oportunidade de provar um vestido, vi como estou parecendo uma bola, o que me deixou muito triste e diversas coisas passaram na minha cabeça. Não posso dizer que ainda não estou com depressão mas estou tentando lutar contra.

Essa semana eu vou radicalizar na dieta, vou fazer a dieta da sopa essa semana, pra ver se eu consigo me animar para emagrecer, quem sabe alguns quilinhos a menos não me ajudem!!

Por isso estou de volta, pra retornar o meu PROJETO CASAMENTO, até mesmo porque agora eu TENHO que perder os 20kg que não pertencem ao meu corpo, eu os rejeito (como diz minha vó..rs)

Bom, aqui estou eu de volta, mas não prometo postar todos os dias, minha cabeça está bombardeada com monografia, que ainda não decidi sobre o que escrever, e eu tenho que entregar em Junho, com o casamento, que é em Dezembro mas eu preciso de dinheiro pra casar..rs. então juntar né!!! e meu peso, minha saúde, minha familia, e esta crise, está tirando o meu sono, mas Deus proverá!!!!

quarta-feira, 21 de janeiro de 2009

Desastre

Olá Princesas!!!

Estou exagerando na comida ultimamente, nesse tres ultimos dias!!! Então nem estou postando meu cardápio não pra não ficar frustrada comigo mesma!!! Só hoje eu comi uns 8 a 9 brigadeiros!!! Então fico por aqui!!!

segunda-feira, 19 de janeiro de 2009

Cardápio 19-01-09

Café da manhã - 09:00
03 biscoitos levissimos
01 xic de cafe com leite desnatado e adoçante

Almoço - 12:00
01 banana nanica
01 pacote de chip sensação sabor frango grelhado
01 copo de guaraná light

Lanche da tarde I - 15:00
01 banana nanica

Lanche da tarde II - 17:30
01 panela de pipoca média
1/2 copo de guaraná light

Lanche da tarde III - 19:40
01 banana nanica

sexta-feira, 16 de janeiro de 2009

Cardápio 16-01-09

Almoço - 12:00
04 colheres de sopa de arroz integral
01 conchinha de feijao preto
04 quadradinhos de carne de boi grelhada
01 colher de sopa de cenoura ralada

Lanche da tarde I - 14:00
01 maçã

Lanche da tarde II - 15:00
1/2 copo de cereal de arroz com frutas cristalizadas e mel
1/2 copo de leite desnatado

Lanche da tarde - III - 16:15
02 ovos cozidos

Jantar
01 batata do roasted potato com queijo cheddar e bacon
01 copo de coca cola zero

Lanche da noite
01 pct de pipoca pequena
01 copo de sprite 500ml
Alguns M&Ms

quinta-feira, 15 de janeiro de 2009

Historico GP

Olá Princesas!!

Estou oficialmente me desligando do GP10 por motivos pessoais. Não estou me sentindo satisfeita em participar, não está me fazendo feliz como o GP8, onde conheci pessoas incríveis e companheiras.
A minha opinião sobre o GP10 agora é que está muito individualista, existem pré-grupinhos e não estou conseguindo me enturmar, então decidi não continuar mas vou continuar com minha dieta normalmente e com o blog que tanto gosto! Espero que isso não mude em nada minha relação com vocês e nem a de vocês comigo!

Abaixo algumas informações que estavam no meu Orkut desde o inicio do GP8:

Recomeçando: Inicio do GP10
o5-01-09
Altura:. 1,78 cm
Peso: 89,0
IMC: 27,5

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

Medidas em 22-10-08
110cm Cintura baixa
89cm Cintura alta
118,5cm Quadril
110cm Busto
1,78cm


Medidas em 05-11-08
100cm Cintura baixa
88cm Cintura alta
116cm Quadril
70cm Coxa direita
70cm Coxa esquerda
36cm Braço direito
36cm Braço esquerdo

Inicio do gp8

22-10-08 = 91,5
03-11-08 = 89,9
10-11-08 = 87,5
17-11-08 = 87,0
24-11-08 = 85,0
01-12-08 = 84,0
08-12-08 = 85,0

Cardápio 15-01-09

Café da manhã - 10:00
1/2 copo de ceral Viver de arroz com frutas cristalizadas e mel
Leite desnatado

Almoço - 12:00
04 colheres de arroz integral
01 concha rasa de feijão preto
04 pedacinhos pequenos de carne de boi grelhada
03 colheres de sopa de cenoura
01 copo de suco de tangerina clight

Lanche da tarde I - 16:00
06 biscoitos levissimos
01 copo de suco de tangerina clight

Lanche da tarde II - 18:00
01 maça

Lanche da tarde III - 18:50
01 pacote de batata sensação peito de peru
água
*não resisti, estava com fome :( acho que estou ansiosa :(

Jantar - 21:30
02 fatias de rap10 recheado com duas folhas de alface, um punhado de cenoura ralada, uma colher de maionese light, uma fatia de queijo mussarela, alguns pedaços de salaminho italiano.
01 copo de suco de tangerina clight

quarta-feira, 14 de janeiro de 2009

Fim do Orkut Princesa Fiona

Olá Princesas!!!

Acabei de cancelar o meu orkut, ou seja, o orkut da princesa fiona. Estava tendo minhas mensagens deletadas não sei se pelo proprio orkut ou se por algum hacker, então decidi cancelar para evitar maiores transtornos.

Ainda não decidi se vou fazer outro orkut para a fiona ou se vou utilizar o meu pessoal ou nenhuma das duas opções.

De qualquer forma, fica avisado, se aparecer outra princesa fiona, não sou eu!!!

Cardápio 14-01-09

Café da manhã - 09:30
03 biscoitos levissimos
01 xic de leite desnatado com café e adoçante

Lanche da manhã - 11:00
01 maça

Almoço - 12:00
04 colheres de sopa de arroz integral
03 colheres de sopa de feijão preto
100 gramas de carne de boi grelhado
1/2 copo de suco de laranja fruthos

Hoje o almoço foi mérito meu!!! Finalmente sai da morosidade e fiz minha própria comida ao invés de ficar comendo porcarias na hora do almoço. O bom é que fiz comida já pra tres dias seguidos..rs. e não vou precisar ir ao restaurante comer e não vou precisar gastar 10 reais por dia no almoço!!! Uhuuuu.. Um avanço!! Ponto pra mim!!!

Lanche da tarde I - 17:45
03 biscoitos levissimos
01 xic de leite desnatado com café e adoçante

Jantar - 20:30
02 fatias de rap2 enroladas com mussarela, maionese light, catchup, salame italiano, alface, cenoura.
01 garrafa de Malzbier

Lanche da noite - 22:30
1/2 copo de suco de laranja fruthos

terça-feira, 13 de janeiro de 2009

Cardápio 13-01-09

Café da manhã - 09:40 am
1/2 copo de corn flakes integral com leite desnatado e adoçante

Almoço - 12:50
04 conhas de penne ao molho vermelho com linguiça e queijo ralado
01 guarana kuat zero lata

Lanche da tarde I - 14:50
01 combo médio cinemark pipoca com manteiga e sprite média

50 minutos de caminhada

Lanche da tarde II - 18:30
01 copo de iogurte integral com cenoura, suco de laranja e mel nestlé

Lanche da tarde III - 20:00
01 pacote de batata sensação sabor toque de azeite

Jantar - 23:00
01 sanduiche subway Rosbife
01 Malzbier
Alguns pedações de salame italiano

Momento desabafo


Olá Princesas!!!

Hoje acordei cedo mas muito desanimada, fui extremamente mal na prova da OAB, agora é estudar pra proxima e estudar direito. 

Momento desabafo: Eu acho que minha vida está muito solta, eu estou sem metas, apesar de ter traçado minhas metas para 2009 não fiz nada para mudar minha vida, não sei se são as circunstancias, mas acredito que as circunstancias nós que fazemos, e eu não estou fazendo nada para mudar meu quadro, minha vida, minhas atitudes. São sempre as mesmas atitudes, eu começo e nunca termino, não tenho força suficiente para continuar em momentos dificies e de dificuldade, o que é um pessimo sintoma, e com certeza o que me deixa pra baixo, muito pra baixo.

Eu nunca gostei de Direito, gosto de Veterinária, mas me propus a fazer direito pela minha mãe, até mesmo porque eu não poderia não estudar porque era capaz de nunca fazer uma faculdade. Minha mãe fez certo em me "jogar" em uma faculdade, mas eu devia ter corrido atras do que eu realmente queria, que era fazer veterinaria, hoje estou eu aqui, não me esforço o suficiente no Direito, por não ser muito fã, e não tenho como fazer Veterinária agora, por questões adversas a minha vontade. Nossas decisões refletem no nosso futuro, e sempre vai ser, uma atitude que tomamos agora veremos a consequencia no futuro. No meu caso foi o Direito, eu havia passado na faculdade de Veterinaria, só como era muito longe da minha casa e eu não queria fazer minha mãe gastar mais dinheiro comigo resolvi fazer Direito, que eu tambem tinha passado, mas era mais perto de casa. Consequencia disso estou sofrendo hoje por uma decisão não muito sabia, além de ter mentido pra minha mãe dizendo que eu não passei pra Veterinária. Compensação: Vou gastar mais do que eu teria gastado na época se eu tivesse feito, tirando os anos perdidos que não voltam atrás, e o fato de não estar ficando mais nova, e cada vez é mais dificil a assimilação de uma nova matéria, novos rumos de vida.

Mas como minha mãe sempre diz: A tudo deis graças!! Até mesmo porque Deus sabe de todas as coisas, quem sabe a faculdade de direito vai me ser útil algum dia, não só a faculdade como a especialização tambem. As vezes me sinto muito mal, por ser a mais "burrinha" da familia, ou talvez me fizeram acreditar nisso, e me bloqueei para o aprendizado. Por incrivel que pareça, tenho praticamente 26 anos (vou fazer em Março) e ainda não sei o que eu quero pra minha vida, não decidi a minha carreira, não fiz nada de útil até hoje que possa aprimorar o meu curriculo e nem nada de extraordinário. Sou simplismente uma pessoa mediana, sem força de vontade, sem determinação, sem rumo e sem direção. Consegui me descrever em algumas palavras, o que me deixa muito envergonhada por ser assim e não ter a vontade e a força de mudar esse quadro. Não me deixa feliz essa situação, e nem eu ser assim, como eu gostaria de ser diferente, mas eu sei que depende só de mim, mas o meu "eu" não muda, acho que sou um caso perdido! :( Muito perdido! 

Só peço a Deus que tenha misericordia de mim e da minha vida, para que eu não padeça na vida.



segunda-feira, 12 de janeiro de 2009

Cardápio 12-01-09

Olá Princesas!!!

Nossa como hoje está quente aqui em SP, está simplismente um forno!!!

Hoje o dia começou tarde novamente, com o fato de que eu não fiz nada até agora. Acho que fiquei ainda meio chocada por não ter ido bem na prova!! Ainda não consegui animo para conseguir começar a estudar novamente.

Hoje já descongelei a geladeira, estava precisando, a porta do congelador quase não fechava mais!!! Pelo menos alguma coisa útil eu fiz hoje!!!

Cardápio de hoje:
Café da manhã - 11:00 am
01 copo de corn flakes integral com leite desnatado e adoçante

Almoço - 13:30
02 fatias de rap1o
 03 colheres de recheio de atum, ricota e creme de leite

Lanche da tarde I - 15:30
01 copo de iogurte natural desnatado com adoçante

Lanche da tarde II - 17:00
Uns 150 gramas de pão de queijo (ruim que dói)
03 fatias de pão doce com creme em cima e margarina
01 copo de H2o Maça

Lanche da tarde III - 19:30
03 fatias de pão doce com creme em cima e margarina
Só que infelizmente passei mal o pão :S foram mais ou menos 330 gr de pão no dia :S Amanhã diminuo um cadinho na comida!!! ;)

Jantar - 23:00
02 fatias de rap10
Recheio de mussarela, maionese, alface, cenoura e salaminho italiano
01 Malzbier

domingo, 11 de janeiro de 2009

Fim de semana desastroso!!!

Olá Princesas!!!!

O meu fim de semana foi tenso!!! Comi muito!!! Não vou nem postar o cardápio não preu não ficar com mais peso na consciencia do que já estou.
Minha prova foi péssima hoje, acho que não foi dessa vez!!! Vai ter que ficar pra proxima!! Não foi dessa :(
Mais essa pra melhorar o fim de semana, e pra melhorar mais um pouquinho ainda, passou tão rapido que não fiz nada.
Espero que essa semana seja melhor. 

sexta-feira, 9 de janeiro de 2009

Cardápio 09-01-09

Olá Princesas!!!

Último dia da semana, sexta feira, véspera de final de semana e um dia antes da prova da OAB, que vai ser no domingo cedo, as 8 horas da manhã.
Hoje acordei mais tarde, tinha pedido pro meu namorado me acordar assim que ele chegasse no serviço dele, mas adivinhem se ele lembrou de ligar? Resultado, acordei as 11:00 da manhã, de um lado é bom que o dia passa mais rápido, por outro lado não é tão bom, não gosto muito de ficar dormindo até tarde, até mesmo porque estou estudando pela manhã. Mas paciencia né. Hoje o dia está com carar de ontem, ou seja, o dia vai demorar pra passar pelo visto, o que me deixa mais aflita e angustiada por ficar o dia todo em casa. Paciencia de novo.

Cardápio de hoje:
Café da manhã
05 biscoitos cream cracker levissimo
01 xic de café com leite desnatado e adoçante

Almoço
01 pacote de batatas sensação sabor frango grelhado
01 copo de suco de uva clight

Lanche da tarde I
01 Maça

Lanche da tarde II
02 ovos mexidos com alho e uma pitada de queijo ralado
01 copo de suco de uva clight
+- 30g de M&Ms chocolate

Lanche da tarde III
05 biscoitos cream cracker levissimo
01 copo de suco de uva clight

Jantar
01 Big tasty
01 batata média
01 milk shake de flocos
01 copo de vinho (Mais a noite)

Pisei na jacaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

quinta-feira, 8 de janeiro de 2009

Cardápio 08-01-09

Olá Princesas!!!

Por favor não briguem comigo por conta do meu almoço, como eu fico sozinha em casa o dia todo eu não tenho ânimo para fazer comida, então eu acabei comendo o que sobrou da janta de ontem. Não é nada saudável mas tambem não tinha dinheiro para ir no self service comer, então foi o que sobrou, ou isso ou miojo!!!..rs

Cardápio de hoje:
Café da manhã
01 banana prata
05 biscoitos cream cracker levissimo
01 xic de café com leite desnatado

Almoço
01 panqueca "a la fiona"
04 panquecas sem recheio (só a massa) pois não tinha mais recheio, e pra não guardar por mais um dia e não jogar fora eu comi!!!..rs
01 copo de suco clight sabor laranja

Lanche da tarde I
01 pacote de batata sensações ervas finas
01 copo de suco clight sabor laranja

Lanche da tarde II
0 maça

Lanche da tarde III
05 biscoitos cream cracker levissimo
01 xic de café com leite desnatado

Jantar
01 prato de risoto de frutos do mar com molho branco (Vivenda do camarão)

Lanche da noite
Alguns inúmeros M&Ms

quarta-feira, 7 de janeiro de 2009

Panqueca "a la Fiona"


Olá Princesas,

Para a janta de hoje fiz panquecas, queria fazer alguma coisa light mas a panqueca não saiu tão light assim, mas ficou bem gostosa. Vou explicar os passos da panqueca:

Panqueca "A la Fiona"
Massa da panqueca
02 Xic de leite desnatado
02 xic de farinha de trigo
03 ovos
Sal a gosto

Modo de preparo:
Bater tudo no liquidificador, quando a massa estiver homogenea fritar em óleo ou azeite. 
Na minha receita eu usei azeite, mas tanto faz, depende do gosto.

Molho branco
02 colheres de sopa de margarina
01 xic de leite desnatado
02 colheres de sopa de farinha de trigo
Sal a gosto
01 caixinha de creme de leite

Modo de preparo:
Derreter a margarina, após derretida misturar bem misturado a farinha de trigo, até formar uma pasta homogenea. Deixar ferver um pouco e colocar o leite, continuar misturando sempre. Temperar conforme o gosto. Eu usei sal temperado daqueles "Arisco" e salsinha com alho desidratado. Após estar consistente, acrescentar a caixinha de creme de leite e continuar misturando para que não grude na panela. Desligar o fogo.

Recheio
05 colheres de sopa de peito de frango cozido no caldo knor, processados no liquidificador
01 cebola 
01 tomate
Alho
Mais ou menos 200g de ricota fresca
01 concha de molho branco

Modo de preparo:
Refogar o alho, na minha receita eu utilizei a pasta de alho, acho mais pratica. Após o alho estar dourado acrescentar o tomate e a cebola cortados em cubos pequenos, deixar refogar.
Quando a cebola e o tomate estiverem com a aparencia de "cozidos" acrescentar a ricota. Deixar refogar junto com a cebola e o tomate até formar uma pasta, sempre misturando.
Acrescentar por ultimo o frango e o molho branco, misturar até formar uma pasta.

Como preparar a panqueca:
Rechear as panquecas com o recheio, colocar numa vasilha que possa ir ao microondas, decorar as panquecas com molho branco e queijo ralado, e levar ao microondas ou forno para esquentar.

Cardápio 07-01-09

Olá Princesas!!!

Ontem eu bati meu record de leitura, li o livro "Casais inteligentes enriquecem juntos" em um dia, ou seja, ontem!! Mas tambem fiquei algumas horas lendo (mais ou menos umas 7 horas). Vou postar mais a respeito mais tarde em meu outro blog (http://diadiaprincesafiona.blogspot.com/).

Hoje o dia começou tarde novamente, mas lá vai o cardápio.

Cardápio de hoje:

Café da manhã
05 biscoitos cream cracker levissimo light
01 xicara de leite desnatado com café e adoçante

Almoço
Omelete de 02 ovos com couve e 01 colher de sopa de queijo ralado
1/2 copo de suco de manga Mais

Lanche da tarde I
02 bananas pratas

Lanche da tarde II
05 biscoitos cream cracker levissimo light
01 xicara de leite desnatado com café e adoçante

Jantar
04 panquecas a la Fiona
01 copo de suco de laranja Frutos

Sobremesa
01 banana picada com creme de leite e adoçante

Vou postar em outro tópico a receita da panqueca "a la fiona", modestia a parte, ficou muito gostosinha.

terça-feira, 6 de janeiro de 2009

Cardápio 06-01-09

Olá Princesas!!!

Esta noite eu passei muito mal do estomago, por isso dos dois copos de leite gelado ontem, na verdade foi de madrugada. Tomei Tylex por conta da dor na operação e atacou minha gastrite, ou seja, não consegui dormir depois das 4 horas da manhã, quando passou a dor que fui durmir, e acordei as 11, ou seja, etapas da manhã foram puladas. Como eu detesto passar mal.

Cardápio de hoje:

Café da manhã
1/2 copo de Viver light cereal com leite desnatado e adoçante

Almoço
03 conchas de macarrão ao Alho e oléo
01 copo de suco de goiaba Mais
- Esse foi demais né?? Esse é o mal de cozinhar só para um quando se está acostumada a cozinhar para dois, acabei comendo para dois.

Lanche da tarde
05 biscoitos cream cracker levissimo light
1/2 copo de agua

Jantar
02 fatias de rap10
frango desfiado com maionese light
02 fatias de mussarela
couve picada crua
cenoura ralada crua
Queijo ralado
1/2 copo de suco de goiaba Mais

segunda-feira, 5 de janeiro de 2009

FORÇA DE VONTADE: Acione o botão

Olá Princesas!!!

Estou colocando está matéria especialmente para minha querida amiga Vivi!!! 

Miga, vamos lá!!! Força que conseguimos, ou melhor, VOCÊ consegue, conseguimos tudo que queremos, aquilo que está dentro de nossas possibilidades, é só ter FORÇA DE VONTADE!!

Quem diria: a garra, a disciplina e a persistência para se transformar naquela garota que consegue tudo o que quer estão bem aí, dentro de você. Aprenda os três passos para ativar a sua determinação de uma vez por todas

por Débora Lublinski | fotos Luciana Cristovan

Tenho duas notícias para dar — uma boa, outra ruim. A má primeiro? Então, puxe uma cadeira e seja forte: infelizmente, força de vontade não está à venda. Não é encontrada em loja de produtos importados nem dá para comprá-la por telefone, no estilo das propagandas milagrosas. Quem dera fosse assim! Por isso, se você deseja realizar um sonho — afinar suas medidas, manter uma rotina de exercícios para nocautear a flacidez ou conquistar aquele emprego espetacular —, isso depende só, única e exclusivamente de você! “Não dá para ser emagrecida pelo regime da moda nem ser transformada pelo endocrinologista famoso. Eles até mostram o caminho, são coadjuvantes, mas quem quer alguma coisa tem de protagonizar um papel ativo e colocar a mão na massa!”, avisa Marco Antonio de Tommaso, psicólogo e consultor do fórum Clube da Gordinha do site de BOA FORMA.

Agora vamos as boas novas, pois elas são bem mais acolhedoras: todo mundo nasce com determinação de sobra. Essa característica não é apenas um dom de algumas pessoas cheias de sorte. Só que a gente vai perdendo a capacidade de acreditar em nós mesmas ao longo da vida por conta das frustrações naturais que sempre acontecem e do desânimo que elas causam. Isso acaba rendendo um discurso muito pouco construtivo, que vem acompanhado pelo baixo-astral: “Eu não vou conseguir”; “Não vai dar certo”; “Eu não sei fazer”... Por isso, antes de entoar aos quatro cantos do mundo que não tem força de vontade para nada, saiba a opinião de Fátima Martelli, psicóloga da Hexel, empresa de São Paulo que presta consultoria na contratação de funcionários. “O ser humano tem flexibilidade e capacidade de aprendizado para levar adiante todos os seus projetos. Disciplina, paciência e persistência são competências que podem, sim, ser estimuladas”, afirma. E é isso o que você vai descobrir aqui seguindo os três passos fundamentais para ativar a força de vontade que já existe dentro de você.

Passo 1
aprenda a respeitar o tempo
Você precisa marcar um encontro com uma amiga, manda um mensagem via messenger e, pronto, o recado está dado em questão de segundos. Se fosse por telefone, também não demoraria mais do que isso. Um outro exemplo: se a fome bate, basta colocar uma lasanha no microondas para devorá-la em cerca de três minutinhos. “Vivemos numa época de alta velocidade e, por isso, queremos resultados rápidos, quase instantâneos”, diz Mário Sérgio Cortella, professor da Pontíficia Universidade Católica (PUC). Como é assim que a vida moderna acontece, o que demora um pouco mais causa impaciência ou frustração — e isso dá a sensação de incapacidade ou de que você não tem força de vontade suficiente para cumprir tal tarefa. Não é à toa que muitas mulheres recorrem a uma cirurgia plástica para modelar o corpo em vez de suar a camiseta na academia. Só que nem tudo funciona assim (emagrecer inclusive!). “Querer tudo agora, neste exato instante, impede o amadurecimento da noção de processo, de evolução. Atingir qualquer objetivo requer planejamento, cumprimento de etapas, avaliação do que foi realizado, reflexão e retomada”, explica. Vá com calma e estabeleça metas passo a passo, pois é impossível chegar ao final do percurso sem percorrer antes o caminho todo.
Passo 2
substitua sacrifício por prazer
Só de falar em força de vontade, já dá a idéia de que o projeto é muito difícil de ser levado adiante. Você imagina que terá de fazer um esforço sobrenatural para conquistar um sonho antes mesmo de ter tentado! Sabe criança que diz não gostar de chuchu sem nunca ter provado o vegetal? Para não cair na cilada do medo do desconhecido, tire proveito do poder das palavras e substitua pensamentos negativos por positivos. “A maior motivação está no prazer. Quando você entende que determinada ação é para o seu próprio bem fica mais fácil sustentá-la”, sugere Patrícia Vieira de Andrade, master em neurolingüística e pós-graduada em neuropsicologia pela Universidade Federal do Rio de Janeiro. Por isso, troque o termo força de vontade por boa vontade - simplesmente você a favor do seu desejo. No lugar de lembrar do esforço de ter de passar creme anti-rugas no rosto toda noite, pense no cuidado e no carinho com a pele. Se tiver que fazer o sacrifício de cortar as delícias do cardápio, antecipe o prazer em ter um corpo mais bonito.
Passo 3
celebre as pequenas conquistas
Você decidiu radicalizar e na primeira semana de zíper na boca tudo correu às mil maravilhas. Só que depois de algum tempo, aquele pique inicial se transformou em puro fogo de palha e foi sumindo, sumindo, sumindo... Por maior que seja a disciplina, não há quem agüente perseguir uma meta irreal. Convenhamos, quem faz o tipo violão jamais terá as pernas finas de uma top model e persistir nessa batalha vai apenas gerar uma falsa sensação de fracasso. Nesse caso, ajustar o sonho à sua realidade é providência primordial para o seu projeto dar certo. Outra medida importantíssima para não perder a motivação pelo meio do caminho é celebrar cada etapa conquistada. Em vez de voltar a atenção para o que deu errado, compute o seu sucesso: faça um bolinha azul na agenda no dia que recusou a sobremesa ou bateu ponto na aula de localizada. No final do mês, uma seqüência de páginas marcadas em azul é o estímulo que você precisava para conquistar mais uma etapa. Nem todo dia foi nota 10? Tudo bem, força de vontade não significa invulnerabilidade. Tropeçou, levante, pois com o erro você tem a chance de aprender e fazer novamente do jeito certo.