Café da manhã - 09:30
03 biscoitos levissimos
01 xic de leite desnatado com café e adoçante
Lanche da manhã - 11:00
01 maça
Almoço - 12:00
04 colheres de sopa de arroz integral
03 colheres de sopa de feijão preto
100 gramas de carne de boi grelhado
1/2 copo de suco de laranja fruthos
Hoje o almoço foi mérito meu!!! Finalmente sai da morosidade e fiz minha própria comida ao invés de ficar comendo porcarias na hora do almoço. O bom é que fiz comida já pra tres dias seguidos..rs. e não vou precisar ir ao restaurante comer e não vou precisar gastar 10 reais por dia no almoço!!! Uhuuuu.. Um avanço!! Ponto pra mim!!!
Lanche da tarde I - 17:45
03 biscoitos levissimos
01 xic de leite desnatado com café e adoçante
Jantar - 20:30
02 fatias de rap2 enroladas com mussarela, maionese light, catchup, salame italiano, alface, cenoura.
01 garrafa de Malzbier
Lanche da noite - 22:30
1/2 copo de suco de laranja fruthos
Nenhum comentário:
Postar um comentário