quarta-feira, 14 de janeiro de 2009

Cardápio 14-01-09

Café da manhã - 09:30
03 biscoitos levissimos
01 xic de leite desnatado com café e adoçante

Lanche da manhã - 11:00
01 maça

Almoço - 12:00
04 colheres de sopa de arroz integral
03 colheres de sopa de feijão preto
100 gramas de carne de boi grelhado
1/2 copo de suco de laranja fruthos

Hoje o almoço foi mérito meu!!! Finalmente sai da morosidade e fiz minha própria comida ao invés de ficar comendo porcarias na hora do almoço. O bom é que fiz comida já pra tres dias seguidos..rs. e não vou precisar ir ao restaurante comer e não vou precisar gastar 10 reais por dia no almoço!!! Uhuuuu.. Um avanço!! Ponto pra mim!!!

Lanche da tarde I - 17:45
03 biscoitos levissimos
01 xic de leite desnatado com café e adoçante

Jantar - 20:30
02 fatias de rap2 enroladas com mussarela, maionese light, catchup, salame italiano, alface, cenoura.
01 garrafa de Malzbier

Lanche da noite - 22:30
1/2 copo de suco de laranja fruthos

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