quinta-feira, 15 de janeiro de 2009

Cardápio 15-01-09

Café da manhã - 10:00
1/2 copo de ceral Viver de arroz com frutas cristalizadas e mel
Leite desnatado

Almoço - 12:00
04 colheres de arroz integral
01 concha rasa de feijão preto
04 pedacinhos pequenos de carne de boi grelhada
03 colheres de sopa de cenoura
01 copo de suco de tangerina clight

Lanche da tarde I - 16:00
06 biscoitos levissimos
01 copo de suco de tangerina clight

Lanche da tarde II - 18:00
01 maça

Lanche da tarde III - 18:50
01 pacote de batata sensação peito de peru
água
*não resisti, estava com fome :( acho que estou ansiosa :(

Jantar - 21:30
02 fatias de rap10 recheado com duas folhas de alface, um punhado de cenoura ralada, uma colher de maionese light, uma fatia de queijo mussarela, alguns pedaços de salaminho italiano.
01 copo de suco de tangerina clight

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