quinta-feira, 22 de outubro de 2009

17-10-09

Oláaaa!! Eu aqui de novo!!! Lá vai meu cardápio de hoje (se eu conseguir lembrar de tudo):

Café da manhã
- 01 copo de leite de soja com diet shake de vitamina de banana com mamão

Almoço
- Salada de brocólis / Alface / Queijo
- 01 colher de arroz
- 01 colher de feijão
- 02 pedaços de bife role pequeno

Lanche da tarde
- Biscoitos de polvilho
- 01 copo de chá de erva doce com açúcar

Jantar
- 01 colher de arroz
- 01 colher de feijão
- 01 colher de polenta
- 01 pedaço pequeno de frango frito

Hoje eu não fiz nenhum exercício físico ... sniff...

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