Oláaaa!! Eu aqui de novo!!! Lá vai meu cardápio de hoje (se eu conseguir lembrar de tudo):
Café da manhã
- 01 copo de leite de soja com diet shake de vitamina de banana com mamão
Almoço
- Salada de brocólis / Alface / Queijo
- 01 colher de arroz
- 01 colher de feijão
- 02 pedaços de bife role pequeno
Lanche da tarde
- Biscoitos de polvilho
- 01 copo de chá de erva doce com açúcar
Jantar
- 01 colher de arroz
- 01 colher de feijão
- 01 colher de polenta
- 01 pedaço pequeno de frango frito
Hoje eu não fiz nenhum exercício físico ... sniff...
Nenhum comentário:
Postar um comentário