Cardápio 15-01-09

Café da manhã - 10:00

1/2 copo de ceral Viver de arroz com frutas cristalizadas e mel

Leite desnatado

Almoço - 12:00

04 colheres de arroz integral

01 concha rasa de feijão preto

04 pedacinhos pequenos de carne de boi grelhada

03 colheres de sopa de cenoura

01 copo de suco de tangerina clight

Lanche da tarde I - 16:00

06 biscoitos levissimos

01 copo de suco de tangerina clight

Lanche da tarde II - 18:00

01 maça

Lanche da tarde III - 18:50

01 pacote de batata sensação peito de peru

água

*não resisti, estava com fome :( acho que estou ansiosa :(

Jantar - 21:30

02 fatias de rap10 recheado com duas folhas de alface, um punhado de cenoura ralada, uma colher de maionese light, uma fatia de queijo mussarela, alguns pedaços de salaminho italiano.

01 copo de suco de tangerina clight

Cardápio 14-01-09

Café da manhã - 09:30

03 biscoitos levissimos

01 xic de leite desnatado com café e adoçante

Lanche da manhã - 11:00

01 maça

Almoço - 12:00

04 colheres de sopa de arroz integral

03 colheres de sopa de feijão preto

100 gramas de carne de boi grelhado

1/2 copo de suco de laranja fruthos

Hoje o almoço foi mérito meu!!! Finalmente sai da morosidade e fiz minha própria comida ao invés de ficar comendo porcarias na hora do almoço. O bom é que fiz comida já pra tres dias seguidos..rs. e não vou precisar ir ao restaurante comer e não vou precisar gastar 10 reais por dia no almoço!!! Uhuuuu.. Um avanço!! Ponto pra mim!!!

Lanche da tarde I - 17:45

03 biscoitos levissimos

01 xic de leite desnatado com café e adoçante

Jantar - 20:30

02 fatias de rap2 enroladas com mussarela, maionese light, catchup, salame italiano, alface, cenoura.

01 garrafa de Malzbier

Lanche da noite - 22:30

1/2 copo de suco de laranja fruthos

Cardápio 13-01-09

Café da manhã - 09:40 am

1/2 copo de corn flakes integral com leite desnatado e adoçante

Almoço - 12:50

04 conhas de penne ao molho vermelho com linguiça e queijo ralado

01 guarana kuat zero lata

Lanche da tarde I - 14:50

01 combo médio cinemark pipoca com manteiga e sprite média

50 minutos de caminhada

Lanche da tarde II - 18:30

01 copo de iogurte integral com cenoura, suco de laranja e mel nestlé

Lanche da tarde III - 20:00

01 pacote de batata sensação sabor toque de azeite

Jantar - 23:00

01 sanduiche subway Rosbife

01 Malzbier

Alguns pedações de salame italiano

Cardápio 12-01-09

Olá Princesas!!!

Nossa como hoje está quente aqui em SP, está simplismente um forno!!!

Hoje o dia começou tarde novamente, com o fato de que eu não fiz nada até agora. Acho que fiquei ainda meio chocada por não ter ido bem na prova!! Ainda não consegui animo para conseguir começar a estudar novamente.

Hoje já descongelei a geladeira, estava precisando, a porta do congelador quase não fechava mais!!! Pelo menos alguma coisa útil eu fiz hoje!!!

Cardápio de hoje:

Café da manhã - 11:00 am

01 copo de corn flakes integral com leite desnatado e adoçante

Almoço - 13:30

02 fatias de rap1o

 03 colheres de recheio de atum, ricota e creme de leite

Lanche da tarde I - 15:30

01 copo de iogurte natural desnatado com adoçante

Lanche da tarde II - 17:00

Uns 150 gramas de pão de queijo (ruim que dói)

03 fatias de pão doce com creme em cima e margarina

01 copo de H2o Maça

Lanche da tarde III - 19:30

03 fatias de pão doce com creme em cima e margarina

Só que infelizmente passei mal o pão :S foram mais ou menos 330 gr de pão no dia :S Amanhã diminuo um cadinho na comida!!! ;)

Jantar - 23:00

02 fatias de rap10

Recheio de mussarela, maionese, alface, cenoura e salaminho italiano

01 Malzbier

Fim de semana desastroso!!!

Olá Princesas!!!!

O meu fim de semana foi tenso!!! Comi muito!!! Não vou nem postar o cardápio não preu não ficar com mais peso na consciencia do que já estou.

Minha prova foi péssima hoje, acho que não foi dessa vez!!! Vai ter que ficar pra proxima!! Não foi dessa :(

Mais essa pra melhorar o fim de semana, e pra melhorar mais um pouquinho ainda, passou tão rapido que não fiz nada.

Espero que essa semana seja melhor. 

Cardápio 09-01-09

Olá Princesas!!!

Último dia da semana, sexta feira, véspera de final de semana e um dia antes da prova da OAB, que vai ser no domingo cedo, as 8 horas da manhã.

Hoje acordei mais tarde, tinha pedido pro meu namorado me acordar assim que ele chegasse no serviço dele, mas adivinhem se ele lembrou de ligar? Resultado, acordei as 11:00 da manhã, de um lado é bom que o dia passa mais rápido, por outro lado não é tão bom, não gosto muito de ficar dormindo até tarde, até mesmo porque estou estudando pela manhã. Mas paciencia né. Hoje o dia está com carar de ontem, ou seja, o dia vai demorar pra passar pelo visto, o que me deixa mais aflita e angustiada por ficar o dia todo em casa. Paciencia de novo.

Cardápio de hoje:

Café da manhã

05 biscoitos cream cracker levissimo

01 xic de café com leite desnatado e adoçante

Almoço

01 pacote de batatas sensação sabor frango grelhado

01 copo de suco de uva clight

Lanche da tarde I

01 Maça

Lanche da tarde II
02 ovos mexidos com alho e uma pitada de queijo ralado
01 copo de suco de uva clight
+- 30g de M&Ms chocolate

Lanche da tarde III

05 biscoitos cream cracker levissimo

01 copo de suco de uva clight

Jantar

01 Big tasty

01 batata média

01 milk shake de flocos

01 copo de vinho (Mais a noite)

Pisei na jacaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Cardápio 08-01-09

Olá Princesas!!!

Por favor não briguem comigo por conta do meu almoço, como eu fico sozinha em casa o dia todo eu não tenho ânimo para fazer comida, então eu acabei comendo o que sobrou da janta de ontem. Não é nada saudável mas tambem não tinha dinheiro para ir no self service comer, então foi o que sobrou, ou isso ou miojo!!!..rs

Cardápio de hoje:

Café da manhã

01 banana prata

05 biscoitos cream cracker levissimo

01 xic de café com leite desnatado

Almoço

01 panqueca "a la fiona"

04 panquecas sem recheio (só a massa) pois não tinha mais recheio, e pra não guardar por mais um dia e não jogar fora eu comi!!!..rs

01 copo de suco clight sabor laranja

Lanche da tarde I

01 pacote de batata sensações ervas finas

01 copo de suco clight sabor laranja

Lanche da tarde II

0 maça

Lanche da tarde III

05 biscoitos cream cracker levissimo

01 xic de café com leite desnatado

Jantar

01 prato de risoto de frutos do mar com molho branco (Vivenda do camarão)

Lanche da noite

Alguns inúmeros M&Ms

Cardápio 07-01-09

Olá Princesas!!!

Ontem eu bati meu record de leitura, li o livro "Casais inteligentes enriquecem juntos" em um dia, ou seja, ontem!! Mas tambem fiquei algumas horas lendo (mais ou menos umas 7 horas). Vou postar mais a respeito mais tarde em meu outro blog (http://diadiaprincesafiona.blogspot.com/).

Hoje o dia começou tarde novamente, mas lá vai o cardápio.

Cardápio de hoje:

Café da manhã

05 biscoitos cream cracker levissimo light

01 xicara de leite desnatado com café e adoçante

Almoço

Omelete de 02 ovos com couve e 01 colher de sopa de queijo ralado

1/2 copo de suco de manga Mais

Lanche da tarde I

02 bananas pratas

Lanche da tarde II

05 biscoitos cream cracker levissimo light

01 xicara de leite desnatado com café e adoçante

Jantar

04 panquecas a la Fiona

01 copo de suco de laranja Frutos

Sobremesa

01 banana picada com creme de leite e adoçante

Vou postar em outro tópico a receita da panqueca "a la fiona", modestia a parte, ficou muito gostosinha.

Cardápio 06-01-09

Olá Princesas!!!

Esta noite eu passei muito mal do estomago, por isso dos dois copos de leite gelado ontem, na verdade foi de madrugada. Tomei Tylex por conta da dor na operação e atacou minha gastrite, ou seja, não consegui dormir depois das 4 horas da manhã, quando passou a dor que fui durmir, e acordei as 11, ou seja, etapas da manhã foram puladas. Como eu detesto passar mal.

Cardápio de hoje:

Café da manhã

1/2 copo de Viver light cereal com leite desnatado e adoçante

Almoço

03 conchas de macarrão ao Alho e oléo
01 copo de suco de goiaba Mais
- Esse foi demais né?? Esse é o mal de cozinhar só para um quando se está acostumada a cozinhar para dois, acabei comendo para dois.

Lanche da tarde

05 biscoitos cream cracker levissimo light

1/2 copo de agua

Jantar

02 fatias de rap10

frango desfiado com maionese light

02 fatias de mussarela

couve picada crua

cenoura ralada crua

Queijo ralado

1/2 copo de suco de goiaba Mais

Recomeçando 2009

Olá Princesas!!!

Hoje começo de verdade minha dieta, e começou também o ano de 2009, primeiro dia útil do ano, hoje começamos tudo de novo, um ano novo, vida nova, mas problemas velhos a serem resolvidos!

Depois de 2kg a mais da minha última postagem "recomeçando" no dia 30 de dezembro 2008.

Agora com 89 kg, como a Malina, começando um "programa" para incentivo, novamente, perder 20 kg até agosto deste ano, espero eu!!!

Somente ainda não comecei com exercicios, ai ai ai... depois da cirurgia estou morrendo de medo, a médica me proibiu de fazer qualquer tipo de esforço, ou seja, não estou fazendo nada, o que ajudou para que eu engordasse. Pra falar a verdade, não tenho nenhum animo para sair aqui em SP para caminhar, mujto pelo contrario, a vontade de ficar enfurnada em casa é bem grande.

Estou torcendo para o tempo passar rapidinho para eu voltar pra minha terrinha (quadro do gugu..rs. - De volta para minha terra), como estou sonhando com esse dia, nunca desejei tanto que um ano passasse tão rapido em minha vida, na verdade desejei sim, o ano passado.. ohh ano péssimo, mas graças a Deus não foi só tristeza, tive alegrias tambem, mas tambem tive anos melhores, muitooo melhores!!!!

Cardápio de hoje (05-01-08):

Café da manhã

01 Xic. café com leite e adoçante

05 biscoitos cream cracker levissimo light

Lanche da manhã

01 pote de iogurte natural desnatado com adoçante

Almoço

02 colheres de arroz integral com ervilha e cenoura

02 colheres de feijão carioca

02 colheres de couve refogada

01 fatia de berinjela (não sei como foi feito)

01 bife de peito de frango grelhado

Lanche da tarde I 

01 maça

Lanche da tarde II

01 Xic. café com leite e adoçante

05 biscoitos cream cracker levissimo light

Lanche da tarde III

1/2 copo de cereal Viver light com leite desnatado

Jantar

02 fatias de rap10 (pao)

2 fatias de mussarela

pasta de frango com maionese light

cenoura crua ralada

couve crua

mostarda

catchup

01 copo de suco de laranja Mais

Lanche da noite

02 copos de leite gelado

Cardápio 19-12-08

Olá Princesas!!!

Ainda bem que o bolo de cenoura com chocolate acabou!!! Terminei de come-lo hoje de manhã :S
O resultado da comilança de ontem foi praticamente 1kg a mais na balança, mas nada que eu não posso maneirar entre hoje e o final de semana, já que eu não posso sair mesmo por estar operada.

Infelizmente é horrivel ficar o dia todo em casa, a única coisa que se tem a fazer é comer e comer e comer e estudar, ver tv, ficar no pc, mas é só!!

Não sei o que está acontecendo comigoo!!!! Não consigo me controlar..Preciso de ajuda.. ai ai ai ai .....

Lá vai o meu desastre gastronômico de hoje:

Jantar
01 prato de sopa de Capeleti
02 fatias de pão integral com margarina
01 copo de suco de laranja Mais

Cafe da tarde
05 fatias de broa de fuba
01 fatia de pão integral puro
01 copo de vitamina de mamao com banana e adoçante

Lanchinho da tarde - Cinema de novoo!!!!
Pipoca novamente.. não sei quanto, mas um bucado!!!
01 coca cola zero grande

Almoço
01 Bife acebolado
03 pedacinhos de carne com batata
02 batatas da carne com batatas
02 colheres de sopa de mostarda refogada
02 colheres de sopa de abóbora refogada
01 copo de suco de abacágua já adoçado..rs

Lanche da manhã
Melancia - Não sei a quantidade

Café da manhã
05 fatias de bolo de cenoura com cobertura de chocolate
01 copo de suco de laranja Mais.

Cardápio 18-12-08

Olá Princesas!!!

Hoje meu dia começou doloroso!!! Eu esqueço que estou operada e acabo fazendo o que eu não posso, ai já viram né?!!! Doi tudo!!

Cardápio de hoje:

Lanche da noite
01 Banana prata
01 copo de chá de erva doce com adoçante

Jantar
05 ou 06 pedaços de bolo de cenoura com cobertura de chocolate (bolo redondo de padaria pequeno)
01 Copo de guaraná

Lanche da tarde
01 Pacote grande de pipoca cinemark com manteiga (ahh pisei legal na jaca)
01 Coca cola zero grande (tomei só 1/2)

Almoço (Hoje foi farto!!! - Comida da avó)
02 Escumadeiras de arroz (mais ou menos umas 6 colheres de sopa de arroz)
01 concha de feijão
01 bife grelhado acebolado
1/2 ovo cozido
1/3 batata cozida no vapor
1/3 Chuchu cozido no vapor
5 colheres de sopa de Jiló
01 copo de suco de abacaxi já adoçado

Lanche da manhã
1/2 banana (a cachorra comeu a outra metade)

Café da manhã
01 prato de Muslix com leite desnatado e adoçante.

Cardápio 17-12-08

Olá Princesas!!!

Esse foi o meu cardápio de hoje:

Lanche da noite
01 Picolé Talento Avelã

Jantar
01 espiga de milho cozido
01 copo de suco de abacaxi já adoçado

Café da tarde
08 pães de queijo coquetel com requeijao
01 copo de de leite desnatado com toddy

Lanche da tarde
01 Maçã e 1/2

Almoço
02 Linguiças fritas
02 colheres de sopa de espinafre
02 colheres de sopa de maionese (batata, cenoura, ovo)
01 copo de suco clight de laranja

Lanche da manhã
01 banana

Café da Manhã
02 fatias de pão integral com requeijão
01 copo de leite desnatado com café e adoçante

Cardápio 05-12-08

Olá Princesas!!

Cardápio de hoje:

Jantar
Alguns pedaços de comida japonesa
01 colher de sopa de quibe cru

Café da tarde
07 pães de queijo coquetel
01 copo de uns 350 ml mais ou menos de leite desnatado com 02 colheres de sopa de toddy

Almoço
02 Brocolis japônes
03 brocólis normal
01 pedaço de bife enrolado com salsicha, bacon e cenoura
01 copo de suco de abacaxi já adoçado (que por sinal estava doce demais)

Café da manhã
01 copo de iogurto natural integral com adoçante

Cardápio 04-12-08

Olá Princesas!!!

Estou desanimo puro, engordei praticamente 02 kg, estou totalmente ansiosa por causa da operação, não estou conseguindo controlar minha boca e estou morrendo de vontade de comer uma BARRA de chocolate, e olha que nem de chocolate eu gosto!!!!

Pois é, mas foi só a vontade mesmo, depois de ver uma foto do meu namorado ao lado de uma moça muito bonita e magra, desisiti do chocolate. :(

Lanche da noite
01 Barrinha de cereal (banana, aveia e mel) light

Jantar
02 Conchas de sopão de macarrão com arroz e uns pedacinhos de cenoura
01 copo de suco de soja de laranja

Café da tarde
03 torradas de pão frances com requeijão light
01 copo de suco de laranja de soja

Almoço
Salada de alface, rúcula e cenoura ralada
02 panquecas de carne moida com milho (as mesmas do almoço de ontem)
01 copo de suco de abacaxi com adoçante

Lanche da manhã
01 banana nanica

Café da Manhã
01 Xic de café com leite desnatado e adoçante
01 fatia de pão integral
Margarina light
01 fatia de peito de peru
02 fatias do tamanho de uma caixa de fosforo (na largura não espessura) de queijo ricota

Cardápio 03-12-08

Olá Princesas!!

Cardápio de hoje:

Lanche da noite
01 barrinha de cereal light
01 laranja

Jantar
Shrimp Salad com camarão grelhado

Lanche da tarde
01 Aquarius fresh

Almoço
02 panquecas recheadas com carne moida e milho
01 copo de suco de abacaxi já adoçado

Café da manhã
01 fatia de pão integral, com requeijão light
01 fatia de queijo ricota
1/2 copo de suco de laranja de caixinha

Cardápio 02-12-08

Olá Princesas!!!

Hoje estou com muito peso na consciencia, desde que eu cheguei em Vitoria estou com a impressão de estar comendo errado, e estou engordando de novo, sei que não devia ter comido muito na janta, mas não consegui, até tentei, resistir.

Tenho que colocar novamente na minha cabeça que eu tenho que emagrecer, eu acho que esse sentimento está se esvairindo, e não estou conseguindo focar no meu objetivo, são tantas coisas na cabeça que estou vacilando comigo mesma, mas amanhã vai ser diferente, não vou cometer os mesmos erros de hoje, de ontem, de domingo, de sabado e de sexta feira, esses dias estão perdidos e não voltam mais.

Cardápio de hoje:

Lanche da noite
01 pote de 200 ml de iogurte natural integral com adoçante

Jantar
06 Conchas de sopa de macarrão com cenoura e champignon
1/2 copo de suco de laranja de caixinha

Café da tarde
01 pão de queijo médio
01 Xic de Caputino já adoçado

Almoço
05 Pedaços de carne ensopada
01 banana da terra que foi cozida junto com a carne
01 Colher de sopa de arroz
01 Colher de sopa de feijão
01 copo de suco de caju já adoçado

Café da manhã
01 sanduiche de pão integral, margarina light, 01 fatia de peito de peru, 02 fatias de ricota
01 Xic de café com leite desnatado e adoçante

Cardápio 01-12-08

Olá Princesas!!

Está chegando o natal! E a data da minha operação está proxima tambem, será no sabado, então pelo menos por uma semana vocês não vão ouvir falar de mim (espero que não..rs).

Cardápio de hoje:

Lanche da noite
01 pote de iogurte desnatado com adoçante

Jantar
01 fatia de pão sirio extra fino grande
01 lata de atum light
02 colheres de sopa de maionese light
02 folhas de alface
01 colher de sopa de champignon
- Juntei tudo no pão e virou um sanduiche, mas acho que ficou muito grande :( to com peso na consciencia.

Lanche da tarde
01 colher de sopa de gengibre em conserva

Café da tarde
01 Xic de café com leite integral e adoçante
01 fatia de pão integral com margarina light
01 fatia de queijo frescal

Almoço
02 pedaços de frango assado
01 colher de couve refogada
02 colheres de repolho refogado
02 colheres de cenoura crua
1/2 copo de suco de laranja natural com adoçante

Lanche da manhã
02 fatias de queijo frescal

Café da manhã
01 Xic de cafe com leite integral e adoçante (compraram o leite errado)
01 fatia de pão integral com margarina light

Cardápio 30-11-08

Olá Princesas!!!!

Dia começou tarde novamente.

Cardápio de hoje:

Lanche da noite
01 Sanduiche Tam (queijo, creme de queijo e blanquet de peru)
01 Copo de suco de laranja de caixinha

Jantar
08 pães de queijo coquetel
01 Xic Caputino com adoçante

Lanche da tarde

01 banana prata

Almoço

Batata frita fifties com maionese temperada

Pic burger do fifties

1/2 lata de coca cola zero

Seria muitoo bom o meu almoço se depois eu não tivesse passado ele mal, ou seja, ele foi para no sistema de esgoto mais proximo chamado pelo Rahul!!!!

Lanche da manhã

01 banana prata

Café da manhã

01 copo de cereal de arroz com frutas cristalizadas e mel com leite desnatado

Desjejum

01 banana prata

1/2 copo de água

Cardápio 29-11-08

Olá Princesas!!!

Hoje acordei tarde, fui tomar café da manhã as 11:30..rs.rs.

Cardápio de hoje:

Jantar (Exageradooo)

Comida japonesa (não lembro quanto nem o que comi visto que foi demais)

01 Caipivodka

01 bala de leite (sobremesa)

Lanche da tarde

01 copo de suco Laranjagua (rs..rs.) com adoçante

Almoço (as 4 horas da tarde)

01 prato de salada espoleto (alface diversa, fuzile intergralle, berinjela, abobrinha, cenoura, salmão, frango, milho, os outros ingredientes não lembro)

03 goles de Aquarius

Lanche da manhã (as 3 horas da tarde)

01 Banana

Café da manhã

01 banana prata

02 biscoitos levissimos light

01 Xic de café com leite desnatada e adoçante