Cardápio 13-11-08

Olá Princesas!!!

Hoje comecei meu dia com muito sono..rs e com muita vontade de continuar dormindo, mas como estava um sol tremendo do lado de fora, mas sem descartar a hipótese de chover novamente, decidi por força maior levantar..rs.. na verdade tem que trabalhar né!!!
Ontem eu estava quebrada, na verdade continuo morta, hoje, não estou me aguentando em pé nas pernas!!! De uns tres dias pra cá tentei colocar uma corridinha na minha caminhada, mas não consigo caminhar nem 5 minutos :( parece que tem uns 30kg em cima de cada perna (na verdade se for olhar tem!!!kkkk)
Alguma sugestão de o que substituir a caminhada que não me mate tanto?..rs.rs

Na parte da tarde não fui caminhar, fiz mais ou menos uns 30 minutos de natação (30 minutos pesados!!!) Vou tentar fazer isso pelo menos umas 3x na semana, de preferencia todos os dias, o problema é que a natação dá fome, ou melhor, ela nos predispõe a comer mais..rs.
A caminhada me deixou com algumas dores na perna, ontem pra falar a verdade não foi um dia tão produtivo assim, deve ser por isso que me desgastei mais no mesmo percurso, mas ainda prefiro nadar, é mais divertido..rs. Tirando que estou morrendo de sono (Tambem dá sono!!)

Esse negocio de contar ponts tá complicadinho, rs.. no site www.dietaaoponto.com, não tem todos as comidas (é logico né), mas ai quando não tem não sei o que colocar, por exemplo, o pão sirio, lá so tem uma fatia pequena, eu como uma fatia grande, então coloco lá umas 3 fatias pequenas que imagino dar uma grande..rs. e vai pelo "achometro"!!!

Agora de noite fiquei muito triste com uma noticia que recebi, meu esposo não vai poder vir passar o natal em Vitoria, onde estou, ele vai passar o natal sozinho lá, porque toda a familia dele é daqui tambem. Fiquei tão chateada quando ele me disse, e eu por enquanto não posso voltar pra casa :( não sei como que vou fazer. É muito triste passar o natal sozinho e não queria deixar ele sozinho nessa data. Ai Ai....

As vezes eu tenho me duvida de estar fazendo a dieta dos pontos certa, será que esse negocio está certo mesmo? Ou eu ainda estou comendo demais? Estou tentando ao máximo regular para ficar nos 422 pontos que eu posso comer, e confesso que ainda fico com fome, mas estou resistindo bravamente, hoje então, a janta não me saciou, mas logo sai de perto da mesa e da comida - provavelmente estou com mais fome por conta da natação que fiz hoje, vou ter que tentar driblar isso senão acabo me rendendo as peripécias da minha vontade!!!

Lá vai o cardápio de hoje:

Lanche da noite
01 Chamyto big

Jantar
01 fatia de pão sirio
02 colheres de pasta de grão de bico
Rucula
cenoura ralada

Lanche da tarde
01 copo de vitamina de mamão com leite desnatado e germen de trigo

Almoço
02 Colheres de tutu de feijão
03 pedacinhos de baicon no tutu
01 ovo cozido
Salada de alface e cenoura
3/4 copo de suco de limão

Lanche da Manhã
02 fatias de melão (ou uma fatia grande)

Cafe da manhã
01 xic de café com leite desnatado e adoçante
01 fatia de pão integral light com requeijão light

Cardápio 12-11-08

Olá Princesas!!!

Hoje comecei o dia cedo. Levantei, tomei banho, fui pra balança pesar..rs.. mas não perdi um grama, se bobiar ganhei!! Confesso que isso está me desanimando muito, pois era acostumada a perder peso rapido, e agora parece que passa uma eternidade :(
Ainda mais agora que meu cabelo está curtinho, tipo joazinho, minha vó que cortou (ela é cabeleireira), mas eu acho que ela não pensa muito não, eu tinha dito pra não cortar curto e ela me enfiou a tesoura.. ai que ódio!!! Já não tenha a auto-estima alta, feia agora que piorou, e tudo isso atrapalha.
Na parte da tarde fui ao salão, fiz algumas luzes no meu cabelo, ficou bom, menos pior pelo menos..rs.
Quando cheguei fui caminhar, estou caminhando uns 2km por dia ida e 2km volta = total 4km (respondendo minha babá Aninha!!! rs..rs), em ritmo moderado apressado!! Chego em casa morta de cansaço e pingando igual uma torneira!!
Hoje eu comi demais, acho que tenho que diminuir um pouco, nos meus pontos fiquei só com 6 de credito.. pouquissimo!!!!
Hoje novamente choveu, minha sorte é que eu estava já voltando da caminhada, peguei alguns respingos geladossss mas logo passou!!! Hoje estou um pouco cansada!! Resistencia hoje = ZERO.

Bom, lá vai o cardápio:

Lanche da noite
01 colhada light com adoçante

Jantar
Sanduiche feito:
01 fatia de pão sirio grande
02 colheres de pasta de atum (maionese e atum)
02 colheres de pasta de alho (maionese light, alho, leite, cebolinha)
1/2 copo de suco de laranja Mais

Lanche da tarde
01 Barra de cereais de banana mel e aveia light.

Almoço
Salada de alface com 1/2 tomate cereja, 1/2 ovo cozido e 03 colheres de vagem
01 colher de sopa de purê de batata
01 fatia de Lagarto com Paio
1/2 copo de suco de limão

Lanche da manhã
01 un banana maçã

Café da Manhã
400 ml aproximadamente de vitaminha de mamão com leite desnatado e germen de trigo, adoçado com adoçante Finn.

Cardápio 11-11-08

Boa noite Princesas!!!!

Hoje pra variar amanheceu chovendo, e como eu tive que ir trabalhar de manhã não fui andar ainda, quando fui caminhar era 16:20 eu acho, caminhei 1hora e 10 minutos!!
Esse foi meu cardapio de hoje!!

Café da manhã
01 Xic. Café com leite e adoçante
01 fatia de pão 7 grãos light com margarina

Lanche da manhã
01 Barrinha de cereal banana, mel e aveia light

Almoço
Salada de alface com milho (adoro milho!!!)
02 colheres de quiabo refogado
01 posta de peixe ao molho de tomate
01 copo de suco de limão (parecia mais Limonagua!!!!rs)

Bom, fiz agora de tarde um chá de gengibre com cravo, só que não ficou lá essas grandes coisas, ficou meio ruinzinho :( mas estou tomando!!! rs

Café da tarde
01 Xic Chá de gengibre com Cravo e adoçante
03 torradas de pão frances com margarina

Jantar
Sushi variado - menos de 10 peças
Sashimi de salmão - menos de 10 peças
01 copo de suco de laranja mais

Lanche da noite
01 Activia Baunilha

Estou chateada, fui na farmacia aqui perto de casa (não a mesma que pesei ontem) e eu estava com praticamente 90kg, isso agora de noite, tinha acabado de caminhar, estava de tenis e tudo ainda, fiquei muito chateada.
Ontem a balança deu uma variação de 1 kg para o fim do dia, hoje de 2kgs. Não estou comendo para engordar, isso que me deixa mais chateada!!!

Cardápio 10-11-08

Lanche da Noite
01 copo de iogurte desnatado com adoçante

Jantar
01 sanduiche de pão sirio (fatia media pra grande) com bastante rucula, mostarda e atum
01 copo de suco de laranja com acerola (adoçante)

Café da tarde
01 pedaço de requeijão tipo queijo
01 fatia de pão integral light
01 Xic de café com leite e adoçante

Almoço
1/2 pedaço de 1/2 posta de peixe (de ontem[:)]
03 Almondegas caseiras
02 Bolinhos de arroz - do tamanho da almondega
Salada de rucula, repolho, alface, tomate e beterraba
01 copo de suco de limão

Lanche da manhã
01 barrinha de cereal de banana, aveia e mel light

Cafe da Manhã
01 Xic café com leite e adoçante
01 fatia de pão 7 graos light com requeijão light

Mais 1 (uma) hora de caminhada pela manhã. Na verdade foi um pouquinho mais de uma hora, mas conto como uma porque coloquei o cronometro como 1 hora!

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