24-09-12

Café da manhã
- 1 fatia de pão integral com patê
- 1 xic de leite desnatado com Kaba morango

Exercicio fisico
- 1 hora de caminhada

Almoço
- 1 punhado de verduras cozidas
- 1 pedaço de peixe "empanado" assado

Lanche da tarde
- 1 potinho de 125 gr de Iogurte de frutas vermelhas
- 5 fatias de damascos secos

Jantar
- 2 fatias de queijo Ementale
- 1 fatia de pão integral com patê
- 1 xic de chá de morango e franboesa (c/ adoçante)

Ceia
- 1 xic Gluhwein