23-09-12

Café da manhã

- 1 fatia de pão integral com patê

- 1 xic de leite com Kaba Morango

Exercicio físico
- 1 hora de caminhada

Almoço

- 2 pratos de Penne com molho de gorgonzola e bacon

- 2 pedaços de uma barra de chocolate branco com nozes

- 1/2 copo de suco de laranja de caixinha

Café da tarde

- 1 potinho de 125gr de Iogurte de frutas vermelhas

Jantar

- 1 xic de Gluhwein 

- 2 pedaços de pizza gordinha