Olá Princesas,
Hoje pela manhã tirei para lavar e passar algumas roupas. Com a chuva que deu por aqui acumulou um monte de roupas e como moro em apartamento é dificil.
Café da manhã
- 300 ml de leite desnatado com diet shake
Lanche da manhã
- 01 maçã pequena
Almoço
- salada de rúcula, mussarela de bufala, beterraba e cenoura cozida
- 02 bifes de peito de frango pequenos
- 01 copo de suco de manga com adoçante
Café da tarde
- 04 1/2 pães de queijo com requeijão light
Lanche da tarde
- 01 xic de chá de laranja / cravo e canela
Jantar
- sopa instantanea de macarrao com carne
- 01 pedaço de peito de frango grelhado
- 1/2 copo de suco de manga de caixinha light
Exercício diário
- 1 hora de caminhada em ritmo acelerado
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