Olá Princesas!!
Está chegando o natal! E a data da minha operação está proxima tambem, será no sabado, então pelo menos por uma semana vocês não vão ouvir falar de mim (espero que não..rs).
Cardápio de hoje:
Lanche da noite
01 pote de iogurte desnatado com adoçante
Jantar
01 fatia de pão sirio extra fino grande
01 lata de atum light
02 colheres de sopa de maionese light
02 folhas de alface
01 colher de sopa de champignon
- Juntei tudo no pão e virou um sanduiche, mas acho que ficou muito grande :( to com peso na consciencia.
Lanche da tarde
01 colher de sopa de gengibre em conserva
Café da tarde
01 Xic de café com leite integral e adoçante
01 fatia de pão integral com margarina light
01 fatia de queijo frescal
Almoço
02 pedaços de frango assado
01 colher de couve refogada
02 colheres de repolho refogado
02 colheres de cenoura crua
1/2 copo de suco de laranja natural com adoçante
Lanche da manhã
02 fatias de queijo frescal
Café da manhã
01 Xic de cafe com leite integral e adoçante (compraram o leite errado)
01 fatia de pão integral com margarina light
Nenhum comentário:
Postar um comentário