30-10-09

Olá Princesas,

Hoje está chovendo muito muito mesmo. Acho que vai chover o final de semana todinho.
Hoje mais cedo fui na lojinha comprar presentes para o meu sobrinho, comprei um tantão de coisas!!!

Café da manhã
- 300ml de leite desnatado com diet shake de baunilha (03 medidas)

Almoço
- Salada de alface com beterrada
- 02 colheres de sopa de farofa de cebola
- 02 colheres de sopa de vagem refogada
- 01 colher de sopa de arroz
- 01 colher de sopa de feijão
- 01 bife médio de boi
- bastante cebola
- água

Jantar
- Rodizio de comido Japonesa!!
Eu comi até!! Nem preciso dizer né!!

Nem acredito

Olá Princesas!!

Ahh estou muito revoltada!! Já se passaram 10 dias da minha última pesagem e eu não emagreci praticamente nada!! Se bobiar foi 1 kg só! Assim não dá!! Estou me matando de fome, sem comer o que eu quero para não emagrecer nada?? Só posso estar fazendo alguma coisa de errada mas eu não consigo descobrir o que é porque eu estou comendo direitinho, não estou comendo pão de sal, nem massa, nem doce, nem açúcar, nem nada praticamente. Cortei totalmente o refrigerante, alguns sucos e por ai vai - e tudo isso para que?? Emagrecer 1kg a cada 10 dias?? Assim não vou conseguir chegar na minha meta tão cedo. Confesso que estou totalmente desanimada. Tanto sacrificio / esforço / força de vontade para praticamente nada.

29-10-09

Olá Princesas!!!

Não!!! Eu não abandonei minha dieta novamente!! Nos últimos dois dias estive trabalhando bastante. Inclusive tive que viajar a serviço mas não exagerei na comida (pelo menos eu acho).

Essa semana não consegui caminhar nada, acho que só na segunda feira, acho que tenho até que atualizar o post do dia né!? Nem sei se está atualizado.

Como eu estava viajando e cheguei em casa muito cansada e eu não lembro o que eu comi nesses dias, lógico que lembro de alguma coisa, mas como não lembro de tudo não vou postar nos dias que estão faltando.

Café da manhã

- 01 fatia de pão preto com requeijão

- 01 xic de chá de capim cidreira com adoçante

Lanche da manhã

- 01 banana pequena (não sei de qual espécie era!!..rs)

Almoço

- 01 colher de sopa de arroz integral

- 01 colher de sopa de feijão

- 01 omelete de presunto e queijo pequeno

- 01 pedaço de frango grelhado

- 1/2 pedaço de abobrinha recheada com frango e queijo

- 03 coraçõezinhos de galinha que eu catei do prato da minha mãe

- 01 copinho de água mineral

Café da tarde

- Algumas torradas de pão de sal com requeijão

- água

Lanche da noite

- 01 maçã pequena

Esse lanchinho não substitui a janta, mas como já eram 19hs e meu esposo ainda não tinha previsão para sair do serviço e eu gosto de jantar com ele então foi a maçã mesmo.

Jantar
- 02 fatias de pão preto
- 01 bife de boi grande
- 01 folha de alface
- 03 cerejas de queijo mussarela de bufala
- água

26-10-09

Olá Princesas,

Hoje o meu dia começou cedo (como qualquer outro dia da semana..rs.). Hoje decidi não tomar o shake, apesar de ter sentido falta dele, fico muito estufada quando como e estou começando a achar que ele está não me deixando emagrecer.

Café da manhã

- 01 xic de chá de capim cidreira com adoçante

- 01 fatia de pão preto com requeijão

Almoço

- salada de rúcula, alface, cenoura e abobrinha

- 02 colheres de sopa de arroz

- 02 colheres de sopa de feijão

- 01 bife médio / pequeno de boi

- 1 copo de suco de cajá com adoçante

Princesas, esqueci de atualizar esse dia no dia, mas eu sei que caminhei por 1 hora em ritmo moderado. O que eu comi no restante do dia não lembro!!..rs

25-10-09

Olá Princesas,

Eu acho que esse diet shake que estou tomando de manhã está me engordando, não é possivel!! Eu nem comi tanto assim no final de semana para aumentar 1 kg na balança (93,0kg), esse semana eu tenho que dar um jeito de qualquer jeito senão não vou conseguir diminuir a balança dos 90 até a data de provar o vestido. Ah estou chateada!!!

Café da manhã
- 300 ml de leite desnatado com diet shake de baunilha

Exercício diário
- 01 hora de caminhada ritmo moderado

Essa é também a última vez que caminho as 9:00 da manhã, o tempo estava extremamente quente, cheguei em casa parecendo um pimentão. Ainda bem que eu passei filtro solar!!!

Almoço

Meninas, eu nem sei o que eu coloco no meu almoço, sei que não comi muito, mas como foi um almoço para os padrinhos de um amigo meu, nem lembro direito o que eu comi. A comida estava muito gostosa.

Sobremesa

- 01 picolé de milho verde

Jantar

- 01 Wrap siciliano

- 1/2 copo de suco de melancia sem adoçante e sem açucar

24-10-09

Olá Princesas,

Hoje o dia está bonito. Eu ia fazer caminhada agora de manhã mas eu vou deixar para parte da tarde (eu espero que eu vá - vou fazer de tudo para ir caminhar até mesmo porque ontem eu não fui).

Café da manha
- 300 ml de leite desnatado com diet shake de baunilha - Eu achei muito calorico, acho que amanhã vou diminuir essas medidas. Ao invés de 300 ml vou colocar só 200 ml e 2 colheres de pó. Vamos ver.

Almoço
- salada de rúcula com brócolis e alface
- 05 colheres de sopa de arroz
- 05 colheres de sopa de strogonoffe
- 01 copo de água
- 02 fatias pequenas de abacaxi com sal

Sobremesa
- 01 bola de sorvete de milho verde
- 01 bola de sorvete de pistache
- cobertura de uva
- 02 palitinhos
- mashmallow
- banana caramelada (alguns pedacinhos)

Abri uma pequena exceção porque hoje é sábado e eu estava com vontade de tomar sorvete.

Hoje o meu sobrinho nasceu, o Noah, ele é muito bonitinho. O parto foi cesárea, estão ainda no hospital.

Café da tarde
- 06 unid de pão de queijo pequeno
- 01 pedaço de bolo da vovó

Fiquei totalmente sem ânimo de ir caminhar de noite, até mesmo porque chegamos tarde do hospital ai já viram né. Total com hoje de 2 dias sem exercicio fisico.

Jantar
- 02 brócolis grelhados
- 1/2 peito de frango pequeno grelhado
- 5 cerejas de queijo mussarela de bufala
- 1/2 copo de suco de manga light de caixinha

Até que na janta eu maneirei né!!

23-10-09

Olá Princesas,

Hoje o dia está bonito aqui, e toda hora passa um avião aqui na frente, sinal que o povo está viajando bastante!!! rs.

Hoje eu estou pretendendo limpar a casa, até agora não fiz nada, estou toda quebrada, com dor no corpo, acho que é por causa da caminhada acelerada, inclusive acho que hoje não vai dar tempo de caminhar, paciência, se não der eu vou amanhã de manhã.

Café da manhã

- 200 ml de leite de soja light misturado com 50 ml de água e diet shake de vitamina

Graças a Deus esse diet shake de vitamina acabou hoje, não estava aguentando mais tomar isso de manhã. O próximo é sabor baunilha...hummm delícia!! Só espero não enjoar rápido.

Lanche da manhã

- 01 maçã pequena

Almoço

- salada de rúcula com mussarela de bufala, brócolis cozido e alface

- 01 bife médio de peito de frango grelhado

- 01 colher de sopa de arroz

- 01 colher de sopa de feijão

Estava vindo para o escritório agora na parte da tarde e fiquei muito revoltada. Como as pessoas são más né!! Um carro atropelou um cachorro que estava atravessando a rua, ele poderia ter desviado mas não o fez, para piorar o carro que estava atrás passou de novo em cima do cachorro e o de trás também, sendo que todos poderiam ter desviado do cachorro. O pobre do

cachorro morreu por maldade humana. Revoltante.

Café da tarde

- 03 pedaços de bolo - que estava uma delícia por sinal. Foi minha vó que fez

- 03 pedaços de mais ou menos 15cm cada um de biscoito de polvilho - que também estavam ótimos.

Tá bom tá bom, sei que exagerei no café da tarde e também não vou caminhar hoje, estou tão cansada e com preguiça que não dá, simplesmente não dá!!! Quem sabe é o meu choque na dieta que vai me ajudar a emagrecer, porque estou fazendo fazendo e fazendo dieta e exercícios e até agora o ponteiro da balança nada de descer, estou começando a ficar chateada já com isso e está me dando vontade de comer.

Jantar
- 01 copo de suco de manga de caixinha light

22-10-09

Olá Princesas!!!

Hoje o dia amanheceu meio nublado aqui, tá com cara que vai chover, será? Espero que não porque eu tenho que caminhar no final do dia. Ontem eu fiz tanto exercicio que não estava aguentando as minhas pernas de noite, e ainda por cima tive que passar roupa, então foram 2 exercicios..rs.rs.

Tenho que terminar de fazer os convites do meu casamento mas infelizmente estou com preguiça, preciso fazer uma agenda para mim e organizar o meu dia senão vai ficar simplesmente dificil.

Café da manhã
- 250ml de leite de vaca desnatado com 02 colheres de diet shake de vitamina

Lanche da manhã
- 01 pêra média

Almoço
- Salada de rúcula com alface e queijo
- 02 colheres de sopa de arroz
- 02 colheres de sopa de feijão
- 01 bife pequeno

Café da tarde
- 12-15 pãezinhos mini de queijo
- 1/2 copo de água
Sei que exagerei extremamente nos pãezinhos de queijo, mas eu não consigo resistir, vou parar de comprar pão de queijo para casa, assim fica dificil manter a dieta.

Exercício diário
- 01 hora de caminhada em ritmo moderado / acelerado

Isso porque estava chovendo senão eu teria ido um pouquinho mais..rs.

Jantar

- Rodizio de comida japonesa

Comi muitooooo muitooo muitoo mesmo, exagerei mas não cheguei a ficar cheiaaa... acho que foi um pouquinho mais do que o suficiente, mas também era rodízio né!! Se não comer ai fica sem graça.

Minhas medidas

Olá princesas!!

Agora a parte mais interessante, ou menos interessante..rs.. as minhas medidas. Estou achando que não estou emagrecendo muita coisa, estava comparando com algumas postagens anteriores e vi que não mudou muita coisa, mudou só o fato deu estar tentando fazer alguma coisa..rs. o que antes não acontecia com frequencia.

Comecei a levar a sério a dieta quando cheguei aos 99,5 kg, isso foi em Agosto deste ano, ocorrido pelos inúmeros problemas que minha familia esteve enfrentando.

Não lembro bem quando comecei, acredito que foi em Setembro/09 a pegar firme na dieta e na caminhada.

20-10-09

Peso: 93,0 kg

IMC: 29,4

Altura: 1,78m

22-10-09

Barriga: 106 cm

Quadril: 120 cm

Braço direito: 37 cm

Braço esquerdo: 35 cm

Coxa direita: 70 cm

Coxa esquerda: 69,5 cm

Me caso no dia 17-12-09, queria emagrecer pelo menos uns 5 kg até o dia 17-11-09, que é quando eu tenho que fazer a prova do vestido. Será que eu consigo? Tenho que pensar positivo. Eu vou conseguir!!! Eu já consegui!!

21-10-09

Eu não sei em quem acredito, se é na balança da farmácia ou na balança de casa. Na balança da farmácia estou com 95 kg :( e na balança de casa estou com 93 kg. Dúvida cruel. Se eu acreditar na da farmácia vou me desanimar mais ainda porque quer dizer que não emagreci nada em mais de duas semanas, e não estou comendo nada praticamente, como é possivel a pessoa não emagrecer? Não entendo essas ilógicas do corpo humano.

Café da manhã
- 01 copo de leite de soja light com diet shake de vitamina
Estou doida para esse negócio acabar logo, já enjoei, estou cansada do tal do leite de soja. Acho que vou voltar a tomar leite de vaca mesmo, e confiar em Deus para me curar do meu refluxo. Além do mais o leite de soja é pelo menos 3x mais cara que o leite de vaca, assim eu vou para falência!

Lanche da manhã
- 01 maçã pequena

Almoço

- 01 prato de salada com fusilli integralle do spoleto com molho espoleto

- 1/2 copo de suco de pêssego light de latinha

Café da tarde

- 01 torrada com requeijão

- 100 ml de água

Lanche da tarde (18:00)

- 01 maçã pequena

Exercício diário

- 2 horas de caminhada ritmo moderado + corrida

Ufa!! Cansei!!!

Jantar
- 1/2 posta de atum grelhado
- 5 bolinhas de queijo mussarela de bufala
- 1/2 copo de suco de caixinha light de manga

20-10-09

Deus proverá!!

Estou um pouco preocupada com a situação financeira e os recebimentos, mas temos que confiar em Deus, porque ele pode o impossivel.

Agora cedo tive que lavar roupa e dar uma limpadinha no apartamento, depois vou ver se adianto os meus convites de casamento. Quando eu tiver fotos posto aqui.

Café da manhã

- 01 copo de leite de soja light com diet shake de vitamina

Almoço
- salada de alface, rucula, agrião, queijo mussarela de bufala
- 01 colher de sopa de arroz
- 01 colher de sopa de feijão
- 02 colheres de sopa de molho de ovo
- 1/2 copo de suco de cacau com adoçante

Café da tarde
- 08 unid de pão de queijo pequeno (não o mini)
- 1/2 copo de leite de soja light

Eu ainda não tinha provado o leite de soja light puro, tomei agora no café da tarde, e para minha surpresa é doce!!! Mas tem gosto de coco. Meio esquisito.

Exercício diário

- 50 min de natação moderada/intensa

Jantar

- 1/2 wrap siciliano (queijo mussarela de bufala, tomate seco e couve)

- 01 garrafinha de genérico de H2O maçã

19-10-09

Hoje eu acordei tarde, quer dizer, mais tarde que o convencional. Acho que o meu dia foi meio sem graça hoje, estou tão desanimada. Acho que estou com depressão por abstinência de comida..rs.rs.

Café da manhã

- 01 copo de leite de soja desnatado com diet shake de vitamina

Almoço

- Salada de alface, rúcula, xuxu, abobrinha e queijo de búfala

- 01 pedaço de bife de boi pequeno

- 01 colher de sopa de arroz

- 01 colher de sopa de feijão

Lanche da tarde

- 01 pera média

-01 copo de suco de manga light de caixinha

Exercício diário
- Hoje não fiz nenhum exercicio porque está chovendo, e minha mãe não me deixou entrar na piscina por causa dos raios e relâmpagos que apareceram por aqui

Jantar

- Salada de couve com cenoura

- 04 rodelas de pepino

- 01 pedaço grande de peito de frango grelhado

- 1/2 copo de suco de goiaba light de caixinha

18-10-09

Olá!

Hoje eu acordei cedo para limpar a casa porque de noite vamos receber alguns amigos aqui em casa. Uma pequena festinha, nada muito cheia de gente porque moramos em um apertamento, mas que é muito lindinho!!

Café da manhã

- 01 copo de leite de soja light com diet shake de vitamina

Lanche da manhã

- 1/2 maça

Almoço

Hoje eu fui almoçar em uma churrascaria!! Tentei não exagerar até mesmo por causa do meu esôfago.

- 02 colheres de sopa de arroz

- 02 colheres de sopa de feijão tropeiro

- 1 1/2 queijo cabacinha

- 1/2 pão de alho

- 250ml de água mineral

- Alguns inúmeros corações de galinha

Estou com muita vontade de ir tomar um sorvete na praia, porque aqui está absurdamente quente, imagino quando chegar o verão!! Ehh tristeza!!!

- 01 Copo de suco de manga de caixinha light

Lanche da tarde

Tentei até comer uma barrinha de cereal light mas não deu não, o estômago não aceitou muito bem.

- Alguns pãezinhos de queijo da padaria, não muito apetitosos, mas eram pequenos, acho que foram uns 8 ou um pouquinho mais;

- 01 copo de suco de manga de caixinha light

Agora de noite vai ser a festinha, pretendo comer alguns pãezinhos de queijo, mas daqueles que são até gostosos, apesar de ser da marcar Carrefour, mas eles são de coquetel, então são bem pequenos também, porque eu não posso comer amendoim e Doritos por causa do meu pequeno probleminha. :(

Exercício diário
- 30 min de natação

Jantar
Como tivemos a festinha, comi um tantão de pãozinho de queijo mini e alguns copos de suco de manga light

17-10-09

Oláaaa!! Eu aqui de novo!!! Lá vai meu cardápio de hoje (se eu conseguir lembrar de tudo):

Café da manhã

- 01 copo de leite de soja com diet shake de vitamina de banana com mamão

Almoço

- Salada de brocólis / Alface / Queijo

- 01 colher de arroz

- 01 colher de feijão

- 02 pedaços de bife role pequeno

Lanche da tarde

- Biscoitos de polvilho

- 01 copo de chá de erva doce com açúcar

Jantar

- 01 colher de arroz

- 01 colher de feijão

- 01 colher de polenta

- 01 pedaço pequeno de frango frito

Hoje eu não fiz nenhum exercício físico ... sniff...

16-10-09

Bom, já postei o meu grande desabafo agora vou começar a postar o meu cardápio e rotina diária!! Ainda não sei o meu peso, mas logo posto aqui pra controle.

Café da manhã
- 01 copo de 250ml de Diet Shake de vitamina de frutas com leite de soja light - Isso é porque eu não posso tomar o leite da vaca;

Lanche da manhã
- 01 maçã pequena

Almoço
- Salada de alface e rúcula
- 01 bife de frango (pequeno a médio) com cebola e alho
- 01 colher de sopa de arroz
- 01 colher de sopa de feijão
- 1/2 copo de água mineral - porque eu não posso tomar os sucos que fazem aqui em casa (Laranja, limão, abacaxi e maracuja);

Café da tarde
- 01 chicken wrap do mac donalds, grelhado ao molho de limão
- 1/2 coisinha de água de coco

Exercicio diário
- 01 hora de caminhada ritmo moderado

Jantar

- Rodízio de comida japonesa - Eu comi até!!! Pensamento de gordo "comer para compensar o valor pago" porque aqui eita negocinho caro eim!!! com o valor que gastamos aqui dava pra comer uns 4 em SP.

Hoje o meu dia foi semi agitado. Na parte da manhã quase não fiz nada, fiquei muito irritada porque eu coloquei a roupa na máquina para bater e adivinhem!! Quando a roupa ficou pronta vi que tinha esquecido de colocar o amaciante na roupa, ai que cabeçuda!!!
Tudo bem até ai, fui colocar a roupa para lavar de novo, ai quando fui colocar o amaciante peguei a embalagem errada e coloquei desinfetante nas roupas! Ai que raiva dobrada!! Acabou que fui para a casa da minha mãe almoçar e deixei as roupas lá na máquina. Quando chegar em casa vou ter que pendurar no varal.
Lá vai eu novamente tentar colocar a cortina na parede. Meu esposo havia furado os buracos para o suporte porem a parede limou a broca e o buraco saiu maior do que devia. Tentei colocar cola de silicone para ver se ficava, acabou que coloquei o suporte dai passou um tempinho e despencou tudo, cortina com suporte com pedaçinhos da tinta da parede. Desisto, liguei para uma empresa que fornece persianas, eles ficaram de ligar, alguém acha que eles ligaram?? Vou ter que arrumar outro!!! Pra variar, por isso que não vai para frente, não atende bem o consumidor, ainda depois quer que continue comprando.

Meninas voltei!!!

Olá princesas!!!

Nossa mais que sufoco!! Eu tinha esquecido a senha do meu e-mail e não lembrava do login. Depois de muito insistir com a memória consegui lembrar!!!

Minha história é um pouquinho longo (motivo do meu sumisso) vários problemas e acontecimentos com a minha familia, isso me deixou longe de tudo por algum tempo, tinha até criado ou blog mas estava mesmo é com saudades de vocês!!!

Abaixo o que eu tinha escrito no outro blog, estou passando para cá.

Nesse meio tempo em que deixei de bloggar, quando desisti literalmente da minha dieta, da minha vida, de tudo que vocês possam imaginar. Estava literalmente jogada para as traças como se diz.

Depois de 1 ano e meio morando em SP, voltamos para Vitória. As vezes me arrependo, as vezes não, até que eu gostava da minha vidinha com meu esposo sem ter ninguém controlando as nossas vidas. Não que isso seja uma má coisa, mas também não é tão boa assim.

Chegamos em Vitória e infelizmente meu sogro ficou doente, ficou na UTI por longos 3 meses até o seu falecimento, muito triste :( sinto falta dele, até mesmo porque eu o amava de coração. Nesse meio tempo casei no civil, mas a rotina de hospital nos deixou sem controle nenhum da situação, engordamos muito e eu cheguei aos 99 kg, infelizmente, estava e ainda estou parecendo um balão de gás daqueles bem grandes!!

Depois do falecimento do meu sogro decidimos entrar numa dieta séria, conseguimos emagrecer só uns 3 kg cada um, eu ainda de vez em quando vou caminhar na praia e nado na piscina quando não estou disposta a ir caminhar, o que

tem se tornado cada dia mais frequente. Quem sabe eu não me animo novamente?

Hoje eu confesso que não sei ao certo quanto estou pesando, sei que estou sentindo muitas dores na área do estômago. Fui ao médico e fiz uma endoscopia, resultado: Severa esôfagite causada por refluxo. O médico me proibiu de comer alguns certos alimentos, temperos e sucos e liquidos e etc... Ou seja, estou vivendo de água e maça, porque é praticamente o que eu posso comer, o resto está me fazendo mal. Fui forçada a entrar em uma dieta porque o médico disse que é a única forma de sarar o meu esôfago, e quanto ao refluxo, esse não tem cura, é para o resto da vida, tomando remédio e fazendo dieta, só ameniza com dieta. Não estou muito satisfeita mas estou tentando conciliar as coisas, tentando pensar nas vantagens, a mais certa é a minha saúde.

Meu sogro faleceu por complicações em sua saúde. Ele era diabético e amputado das duas pernas, começou a passar mal um certo dia, achamos que era dengue, ficou uma semana ainda em casa até levarmos ele ao médico, quando ele entrou no hospital não saiu mais. Primeiro foi a vesicula, fizeram uma cirurgia para retirar pois disseram que tinha pedra, e a recuperação não veio, logo após muita falta de ar, muita mesmo, foi colocado no balão de oxigênio, foi para a UTI, não resolveu o balão de oxigênio e ele foi entubado, ficou um bom tempo entubado, mas não resolveu e fizeram uma traqueostomia, ai foi tendo várias dificuldades por conta do peso, os enfermeiros não o viravam porque ele era muito pesado e a boa vontade deles estava passando longe, quantas vezes já não tive que brigar com a administração do hospital reclamando dos enfermeiros, isso porque foi tudo particular. Começou a dar escaras nas costas dele de não ser virado e por estar muito pesado também, acho que ele devia estar pesando uns 130 kg aproximadamente. Começou a ficar com febres altíssimas em torno de 40º e nada passava a febre, tentaram tratar a escara mas já não dava mais, resolveram amputar o restante da perna esquerda que estava um pouco inflamada. Não resolveu nada, acharam que essa poderia ser a provável causa da febre, mas não foi, ele continuou com febre, foi operado numa quinta feira, no domingo ele teve uma parada cardíaca e na segunda feira as 06:00 hs da manhã ele faleceu, e infelizmente eu fui a pessoa escolhida para receber a noticia, e para passar isso para o meu esposo, que é filho único, não foi fácil, na verdade eu não precisei falar porque eu chorava desesperadamente, não acreditava que o meu sogro havia falecido. Foi muito triste, e é com lágrimas escorrendo pelo meu rosto que escrevo essa história. Esse foi o nosso exemplo, de tudo que não podemos fazer com a nossa saúde. Meu sogro levava uma vida "de esbornia" quando o assunto era comida. Eram pizzas, bolinhos de queijo, biscoitinhos na cabeceira da cama, chocolates. E o que o matou foi a sua condição de obeso, sem contar o descaso de alguns médicos e enfermeiros para tratar um obeso, e sem condições e máquinas para fazer exames, ele deixou de fazer alguns exames que talvez o pudessem tê-lo salvado se ele estive mais "leve".