Cardápio 10-11-08

Lanche da Noite
01 copo de iogurte desnatado com adoçante

Jantar
01 sanduiche de pão sirio (fatia media pra grande) com bastante rucula, mostarda e atum
01 copo de suco de laranja com acerola (adoçante)

Café da tarde
01 pedaço de requeijão tipo queijo
01 fatia de pão integral light
01 Xic de café com leite e adoçante

Almoço
1/2 pedaço de 1/2 posta de peixe (de ontem[:)]
03 Almondegas caseiras
02 Bolinhos de arroz - do tamanho da almondega
Salada de rucula, repolho, alface, tomate e beterraba
01 copo de suco de limão

Lanche da manhã
01 barrinha de cereal de banana, aveia e mel light

Cafe da Manhã
01 Xic café com leite e adoçante
01 fatia de pão 7 graos light com requeijão light

Mais 1 (uma) hora de caminhada pela manhã. Na verdade foi um pouquinho mais de uma hora, mas conto como uma porque coloquei o cronometro como 1 hora!